親知らずについて
2020.02.23 カテゴリ：お口の中について, 栄養, 歯科治療
こんにちは。
千葉県千葉市中央区新宿のMFデンタルクリニックの的場です。
昨日は関東地方で、春一番が吹いたというニュースがありました。
暖かくなるのはうれしいですが、時間が経つのが早いなあとしみじみ思います ;
さて今日は、親知らずについてお話したいと思います！
親知らずが生えてくる時期
時期には個人差はあるものの、10代後半から20代に生えてくることが多いです。
また、親知らずが元々ない人や、完全に歯肉の下に埋まったまま生えてこない場合もあります。
親知らずによるトラブル
親知らずがまっすぐ生えており、しっかり機能していて問題にならないこともあります。
しかし、横や斜めに生えているような親知らずは様々なトラブルの元になることが多いんですね。
１．むし歯になりやすくなる
横や斜めに生えたり、半分が歯肉にうまっているような場合は、お手入れがしづらいため、むし歯になりやすくなります。
手前の歯とのすき間や溝も大きくなり、手前の歯がむし歯になることもあります。
２．歯肉炎になりやすくなる
むし歯と同じような理由で汚れが溜まりやすくなるため、歯肉の炎症を起こしやすくなります。
３．歯根吸収してしまう
親知らずが手前の歯に食い込むように生えてくると、手前の歯の根っこを吸収してしまい、手前の歯もダメージを受けてしまうことがあります。
４．歯並びに影響する
親知らずが手前の歯を押すことで、歯並びが悪くなることがあります。
５．口臭の元になる
親知らずの周りは不衛生になりやすいことから、口臭の原因になってしまう可能性もあります。
炎症による膿や、むし歯の進行も臭いの原因になります。
絶対抜いたほうがよいのか？
上に書いたような理由から、トラブルの元になるような親知らずは抜歯をおすすめしています。
特に女性は妊娠や出産によるホルモンバランスの変化によって、むし歯や歯周病になりやすくなります。
妊娠中や産後は、時間や体力的にも歯科治療が受けづらく、そうなる前に治療を受けた方がよいです。
親知らず抜歯の際の採血について
当院では親知らずの抜歯の際、採血をさせて頂くことがあります。
(必要となった場合、抜歯前にご説明させて頂いております)
歯医者で血を採るの？！
と思う方もいらっしゃるかもしれません。
採血した血液を遠心分離にかけて作成したものをCGFと言います。
血液を遠心分離にかけると、成長因子などを含んだ成分とそのほかの成分の層に分かれますが、成長因子などを含んだ成分を抜歯後の穴にいれます。
これによって、傷の治りや、骨・歯周組織の生成を促します。
また患者様ご自身の血液からつくられるものですので、拒絶反応や感染などの心配もありません。
抜歯後の食事は？
抜歯後は新しく骨や歯肉をつくるための栄養素が必要になります。
また、出血により鉄分も失われていますので、そういったものを補えて、かつ食べやすいものがおすすめです。
おすすめメニュー
ビーフシチューやクリームシチュー
玉子スープ
茶碗蒸し
ヨーグルトやゼリー
おかゆや柔らかい麺類
控えた方がいいもの
スパイスや香辛料などの刺激物
固いもの
アルコール飲料
食べられる方はしっかり食べて頂いて構いませんが、控えた方が食べ物もありますので注意してくださいね。
おまけ：経験談
実は私、先週左下の親知らずを抜歯してもらいました！
私の場合、真横に生えていて歯肉から半分顔を出しているような状態でした。
普段のブラッシングもやりづらく、毎晩フロスをしても親知らずと手前の歯との間にプラークが残っており、たまーに出血も。
とはいえ、抜歯は抜歯なので、歯医者で働いていながらも、やっぱりちょっと怖い部分もあり、先延ばしにしていたんですね…。
そしてやっと決心がついたのですが、そもそも歯の治療自体が久しぶりで、
実はとても緊張していたのですが、院長に20-30分程で抜いてもらいました！
抜歯の最中は麻酔が効いており、痛みは全くありませんでしたが、歯を削る音や振動は大人の私でも慣れないですね(´･ ･`)
麻酔が切れたあとは、歯肉を切っているのでズキズキと痛みはあり、だいたい1週間たった今、痛みはほぼないです。
ただ、抜歯後2-3日は固いものが食べられず、柔らかいものばかり食べていました。
以上、親知らずの抜歯についてでした。
親知らずを抜こうか迷っている方や、抜きたいけど不安な方の参考になれば幸いです。
また、抜歯前・抜歯後はスタッフが注意事項などご説明致しますので、
不安なことや質問などあればいつでも仰ってくださいね(*´`)
管理栄養士 的場
〒260-0021
千葉県千葉市中央区新宿2-10-2MF10ビル2階
医療法人社団ともしび会
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043-247-1021
酸っぱいもの好きは注意？？
2020.01.19 カテゴリ：MFのこと, お口の中について, 栄養
こんにちは。
千葉県千葉市中央区新宿のMFデンタルクリニックの保立です。
あけましておめでとうございます。1月も下旬、あっという間に過ぎてしまいました。
昨日は非常に気温が低く、雪が降っていた時間帯もありましたね。日による寒暖差があるので、体調管理をしっかりとしていきましょう。
さて、今回は酸蝕歯(さんしょくし)についてお話しようとおもいます。
【酸蝕歯とは？】
「カラダにいいから」とお酢や柑橘類を取り入れている人に注意報です！それは、『酸蝕歯』といわれる歯のトラブルです。歯が酸に蝕まれ、溶けてすり減ってしまう症状があります。一度溶けると基本的に歯が復活することはありません。
日本では、20代・30代で4人に1人が酸蝕歯予備軍という国内のデータも存在します。
歯は、神経を象牙質とエナメル質の層が覆う形でできていますが、表面のとても硬いエナメル質でも、ジュース程度の酸で溶けてしまうのです。象牙質まで溶けると神経に響くので気付きますが、エナメル質段階たど自覚症状がありません。歯の先端が少しだけ透けたり、薄く白濁してきていたら要注意です。その段階で食い止めるケアが必要です。
【酸蝕歯の症状は？】
酸蝕歯になった歯は、物を食べたときにしみるようになります。さらに、象牙質が透けて歯が黄ばんだり、歯の先端が透けて薄くなったりします。
また、酸蝕歯は細菌に関係なく酸により化学的に歯が溶けるため、キレイな口でも発症します。
【飲食物の酸性度】
酸性度は、pHを用いて示されます。pHは、7.0の中性を基本に考えます。
pHが7.0→中性(酸性でもアルカリ性でもない)
それ以上→アルカリ性
それ以下→酸性
pHの数字が大きいほどアルカリ性度が高く、小さいほど酸性度が高いです。
これらを踏まえて、食品の酸性度をみていきましょう。
| pH |
食品 |
| 7.0 |
ミネラルウォーター |
| 6.8 |
牛乳 |
| 6.2 |
緑茶 |
| 5.5 |
味噌汁 |
| 4.8 |
トマトジュース |
| 4.7 |
醤油 |
| 3.7 |
野菜ジュース |
| 3.6 |
みかん |
| 3.5 |
スポーツドリンク |
| 2.2 |
コーラ |
| 2.1 |
レモン |
| 1.0〜2.0 |
胃液 |
むし歯で歯のエナメル質が溶け始めるのは、pH5.5付近からと言われています。コーラやレモンなどは、それ以上に酸性度の高い食品になることがわかります。
食べてはいけない・飲んではいけない食品ではありませんが、過剰摂取を控えることやダラダラと食べない・飲まないことで酸を口の中にずっと残さないようにすることを心がけましょう。
【酸蝕歯を予防するには？】
酸性飲食物の過剰摂取を控え、酸をずっと口に残さないことが基本です。酸を中和する唾液をしっかり出すのも大事です。
さらに、フッ素高配合のガムや歯磨き粉を選ぶといいでしょう。
歯を強くし、溶けない習慣を心がけていきましょう。
管理栄養士保立
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ブリしゃぶ食べてみませんか？
2020.01.12 カテゴリ：休暇の過ごし方, 栄養
こんにちは。
千葉県千葉市中央区新宿のMFデンタルクリニックの的場です。
年が明けてはや2週間ほどがたちました。
まだまだのんぶりしたい気持ちですが、そうはいきませんね;;
今年の年末年始は実家に帰り、のんびり（だらだら？）過ごしてきました。
実家ではおいしいものをたくさん用意してくれましたが、
わたしの家ではぶりしゃぶを食べるのが冬の定番となっています。
というのも中学生の時、人生初のブリしゃぶをお店で食べたのですが、
そこのお店のブリしゃぶがあまりにもおいしくて（しかも食べ放題！）
家族全員ブリしゃぶにハマってしまいました。
地元はブリが有名なので、冬は食卓にブリが頻繁に並びます。
冬に獲れるブリを特に「寒ブリ」といいますが、寒ブリは脂がのっています。
脂が多すぎて量が食べられないことから、地元漁師さんがしゃぶしゃぶにして食べた…
という話も聞いたことがあります。
もちろんお刺身や塩焼きでも十分おいしいのですが、
しゃぶしゃぶにすることで臭みや余分な脂が落ち、
さっぱりおいしくいただけるんですね。
そして、ブリはおいしいだけではなく、栄養価も高い食材です。
・多価不飽和脂肪酸が豊富
脳細胞の材料となるDHA（ドコサヘキサエン酸）や生活習慣病予防に
効果のあるEPA（エイコサペンタエン酸）が豊富に含まれています。
・ビタミンDが豊富
カルシウムやリンの吸収を助ける、骨の形成を促す働きがあります。
・ビタミンB群が豊富
糖質や脂質の代謝を促進するビタミンB1、B2も豊富です。
疲労回復や、神経・筋肉の機能を正常に保つ働きもあるとされています。
ブリは照り焼きが一般的ですが、ブリしゃぶは脂ののった寒ブリならではの食べ方。
是非一度食べてみてください！
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あけましておめでとうございます。
2020.01.5 カテゴリ：スタッフ, 休暇の過ごし方, 栄養
みなさんこんにちはMFデンタルクリニックの久保田です。
年が明け明日からお仕事のかたも多いのではないでしょうか。
みなさんは年末年始はどう過ごされましたか？
私は自分の実家に帰りゆっくり過ごしていました。
私の両親や妹、弟が子供と遊んでくれて、とても楽しそうに過ごせました。
私の実家は東京で上野までは歩いてもいける距離にあるのですが、年末年始は人が多くいったことがなかったのですが、初めて行ってきました！
海鮮物はスーパーよりも量が多くとても安く買うことができ、これだけ安かったら賑わうわけだなと思いました(^_^)
ただ行った時間がちょうど買い物に来る方だったり食事をしに来たりする人が多い時間だったので、すごく疲れてしまい、買うものだけ買ってすぐに帰宅しました笑
年が明けてからは近くの神社に初詣に行きましたが、すっごく寒くお参り後に飲んだ温かい甘酒がすごくおいしかったです(^.^)
この休み中は体調が悪い日もありのんびり実家で過ごしていました。
甘酒の話をしましたが、普段からよく米麹で作られた甘酒を飲むのですが飲む点滴や美容効果があることはご存じですか？
腸内環境を整え、便秘の解消になったり、血行や代謝の促進など効果があるそうです。
お酒を飲めるかたでも甘酒が苦手な方もいらっしゃるようですが、フルーツ味の甘酒などもあるので、ぜひ飲んでみてください(*^^*)
〒260-0021
千葉市中央区新宿2-10-2 MF10ビル2F
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MFデンタルクリニック
むせやすいときの食事について
2019.12.8 カテゴリ：MFのこと, お口の中について, 栄養
こんにちは。
千葉県千葉市中央区新宿のMFデンタルクリニックの保立です。
今年ももう12月、あっという間の令和元年でしたね。気温も1桁で寒い日もありますが、体調管理をしっかりとして、寒さに負けないようにしていけたらいいですね。
さて、今回は高齢期のむせやすい時の食事についてお話ししようと思います。
食事中にむせるのは、嚥下障害の症状かもしれません。放置しておくと、食欲低下や食事内容の偏りによる低栄養の原因にもなります。むせやすい人は料理に一工夫して、なんでもよく食べるようにしましょう。
ポイントは、①食材の大きさは細かく刻みすぎず、噛める一口大にすること②しっとり、なめらかにまとめることです。
〜むせやすい食べ物とその対策〜
◯サラサラした物(お茶、みそ汁、ジュースなど)
→みそ汁などの汁物は片栗粉などでとろみをつけたり、お茶やジュースはゼラチンで柔らかめに固めたりしましょう。
◯バラバラしたもの(ひき肉、れんこんなど)
→マヨネーズやドレッシングなど油脂を利用してつなぎにしたり、ひき肉はあんかけ風にしたりクリームソースなどでばらけるのを防ぎましょう。※とろみをつけすぎるとかえって飲み込みづらくなるので注意が必要です。
◯パサパサしたもの(パン、いも類、かたゆで卵など)
→いもなどの野菜の煮物は、煮汁多めで作り、煮汁とからませてしっとりさせたり、パンなどはスープなどに浸すと飲み込みやすくなります。
◯水分と固形物が混ざったもの(お茶漬け、煮浸し、水分の多い果物など)
→お茶漬けや煮浸しなどは片栗粉でとろみをつけたり、水分の多い果物はミキサーでペースト状にしましょう。
〜むせにくい食事の姿勢〜
ポイントは4つ！
〜交互嚥下の工夫〜
交互嚥下とは、硬さやまとまりやすさの違う色々な物を食べることで、口の中や喉に食べ物が残らないようにすることです。
例えば、ご飯→おかず→みそ汁というようにバランスのとれた順番で食事をすることが大切です。
嚥下障害は高齢者の死亡原因として多くの割合を占める誤嚥性肺炎も引き起こします。唾液腺マッサージや発音訓練・舌の体操など、お口のトレーニングも取り入れましょう。
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