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親のありがたみ

2019.06.23   カテゴリ:MFのこと, イベント, 休暇の過ごし方

こんにちは!千葉市中央区MFデンタルクリニックの御代出です。

 

梅雨真っ盛りのじめじめ、ムシムシの天気ですね。私も最近腰を痛めまして…。猫背で姿勢があまり良くないので、日々姿勢を正すことを意識しなければいけないなと思う今日この頃です^_^笑

医院の飾り付けもすっかり梅雨仕様になっております♪

患者様からもまたこの季節がきたねーと声をかけていただきました!

毎年お馴染みのかさの飾りつけ、私もまたこの季節がきたなと実感します(ˊᵕˋ;)

またMFで迎えられて嬉しいです♪

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さて、今月は私のお母さんの誕生日でした。

うちの母は、ちょうど今の私くらいの歳の時に私を産んでいます。

私にはまだまだ無理だな。最近母の足もとにも及ばないと思います。

いろいろわがまま言ってきたな、いろいろ迷惑かけたなとしみじみ思います!

私には姉もいるので、尚更尊敬します。

子供を育てるって本当に素晴らしい。

世のお母さん、お父さん尊敬します。

プレゼントはすぐに用意できなかったのでとりあえずキャンディをあげました。

そのうちマッサージチェアでも買ってあげられたらなと思います☆

お母さんいつもありがとう♡

皆さんぜひ親孝行を♪

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千葉市中央区新宿2-10-2MF10ビル2F

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熱中症

2019.05.19   カテゴリ:休暇の過ごし方, 未分類, 栄養, 熱中症

こんにちは。

千葉市中央区新宿にあるMFデンタルクリニックの久保田です。

今月から受付が変わり、私が診療室に入ることになり患者さまから「あれ?受付じゃないの?」ときかれることがよくあります。笑

ローテーションで受付が変わるので気付くとまた変わってると思いますが、診療室でも頑張っていくのでよろしくお願い致します(^○^)

さて、最近気温が高くなってきましたね。私は保育園の遠足があり、日差しが強く腕が焼けてしまいました。笑

梅雨が開けると夏本番になってきます。毎年熱中症の症状が出たりするので、今年はキャップを買いました!

熱中症とは、体温が上がり、体内の水分や塩分のバランスが崩れたり、体温の調節機能が働かくなったりして、体温の上昇やめまい、けいれん、頭痛などのさまざまな症状を起こす病気のこと。

重症度によって、次の3つの段階に分けられます。

Ⅰ度: 現場での応急処置で対応できる軽症
…… 立ちくらみ(脳への血流が瞬間的に不十分になったことで生じる)
筋肉痛、筋肉の硬直(発汗に伴う塩分の不足で生じるこむら返り)
大量の発汗

Ⅱ度: 病院への搬送を必要とする中等症
…… 頭痛、気分の不快、吐き気、嘔吐、倦怠感、虚脱感

Ⅲ度: 入院して集中治療の必要性のある重症
…… 意識障害、けいれん、手足の運動障害
高体温(体に触ると熱い。いわゆる熱射病、重度の日射病)

熱中症といえば、炎天下に長時間いた、真夏の暑いなか運動をしていたといったケースを想像するかもしれません。しかし、実際はこうした典型的な場面ばかりではありません。実は、梅雨の合間に突然気温が上がったなど、身体が暑さになれていない時期にかかりやすい病気でもあります。
具体的には、次のような環境では注意が必要です。

・ 気温が高い、湿度が高い
・ 風が弱い、日差しが強い
・ 照り返しが強い
・ 急に暑くなった

意外なところでは、気温が低い日でも湿度が高いと熱中症にかかりやすくなります。
また、家の中でじっとしていても室温や湿度の高さから熱中症にかかることもあり、救急要請時の発生場所では、住宅等居住施設が全体の37%を占め最も多く、次いで道路・交通施設が25%を占めています。最近ではこの様な室内型熱中症が注目されています。

熱中症を予防するには、次のようなことに気をつけましょう。

○ 暑さを避ける

外出時にはなるべく日陰を歩く、帽子や日傘を使うなど。
家の中では、ブラインドやすだれで直射日光を遮る、扇風機やエアコンで室温・湿度を調整するなど。

○ 服装を工夫

理想は、外からの熱の吸収を抑え、体内の熱をスムーズに逃がす服装。
素材は、吸収性や通気性の高い綿や麻などがいいでしょう。
また、熱がこもらないよう、襟ぐりや袖口があいたデザインもおすすめです。
ちなみに、薄着のほうが涼しいとはいえ、インナーを着たほうが肌とインナー、インナーとアウターの間に空気の層ができ、
外からの熱気を遮断してくれます。

○ こまめな水分補給

暑い日には知らずしらずのうちに汗をかき、体内の水分が失われているもの。のどが渇く前からこまめに水分を補給しましょう。
ただし、コーヒーや緑茶などのカフェインが多く含まれている飲み物、アルコール類は利尿作用があるので適しません。
また、汗をかくと、水分と一緒にミネラルやビタミンも失われます。水分補給だけではなく、ミネラルも補給するようにしましょう。
ちなみに、スポーツ飲料は水分とミネラルを同時に補給できますが、糖分が多いのが欠点。飲み過ぎには注意が必要です。
ミネラルを補給するには、麦茶などのほうがいいでしょう。

○ 暑さに備えた体作り

ウォーキングやランニングなどの運動で汗をかく習慣を身につけることも、大事な予防法の一つです。
日頃から暑さに身体を慣らしておきましょう。

 

私は水泳をやっていたのですが、プールの中にいても熱中症の症状がでたりしたことがあったので、タブレットを食べたりしていました!

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夏まではまだ先ですが、体力作りや、対策をし夏をのりきっていきましょう!

 

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ゴールデンウィーク

2019.05.5   カテゴリ:休暇の過ごし方

こんにちは 千葉市中央区新宿MFデンタルクリニックの今村です。

元号が令和へと変わり新しい時代の幕開け

今年のゴールデンウィークは10連休という方も多かったのではないでしょうか

皆様 どのようにお過ごしでしたか?

 

私は友人家族と出かけたり 親族が我が家に来たり お祝い事もあったりでお酒を飲む機会が多く

楽しくも体は重くなり(笑)運動をしなくてはと感じております。

 

ゴールデンウィーク後半はお天気も良く 家族で栃木の益子陶器市へ行ってきました。

昔から器が好きで 趣味で陶芸もやったり 陶器市へ行くのも大好きで・・・

 

ここ数年はこの時期の益子陶器市へ行くのが恒例となっています。

今年も好きな作家さんの所に立ち寄ったり 器を見てはどんなお料理に使おうかと頭を巡らせながら

探して買うのがとても楽しくて・・・

今年も素敵な時間を過ごして帰ってきました。

そう 栃木と言えば【とちおとめ】という苺が有名ですが このとちおとめを使った生苺ジュースが最高に美味しくて

これを飲むのも恒例で 今年もちゃっかり飲んできました。

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楽しいゴールデンウィークを過ごせて 心もリフレッシュ出来ました。

また火曜日から診療がスタートします。

スタッフ一同 笑顔いっぱいでお待ちしております。

 

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お花見

2019.03.31   カテゴリ:MFのこと, スタッフ, 休暇の過ごし方

こんにちは(^o^)千葉市中央区新宿にある、MFデンタルクリニック歯科助手の久保田です。 最近は暖かくなったり、寒くなったりと気温差が激しいですが、体調をくずしたりしていませんか? 私は花粉がピーク真っ最中です。笑 薬をのみどうにか症状を押さえています!受け付けに入るようになったのでマスクでの予防ができず、薬でなんとかおさえています! 気温差が激しいので、風邪を予防しつつ花粉もガードしていきましょう!   昨日はスタッフと先生方でお花見をしに、千葉城にいきました! 去年は天気が悪天候だったので中止になったのですが、今年はなんとか雨も降らず決行することができました(^-^)/ 桜も見頃で屋台も出ていて、みんなでたこ焼きやじゃがバターを食べながらお花見をしました(^-^) 20190330_204820 1553950799045   診療後に行ったので、夕方になるにつれて、だんだん寒くなってきましたが、会話もはずみ楽しいお花見になりました(^-^) そのあとは二次会にいき、スタッフと先生方と普段話すことのできない話などもでき、とてもいい時間でした! スタッフ同士も仲の良いスタッフだなと改めて感じました(^○^) 4月から新しく入る方も参加してくださり、スタッフの雰囲気などもみれて良かったかなとも思います! 新しいスタッフも加わり、不馴れな点もあるかと思いますが、よろしくお願いいたします! 月曜日から新生活が始まるので、引き続き気を引きしめていきたいと思います!   260-0021 千葉県千葉市中央区新宿2-10-2 MF10ビル2F 043-247-1021  MFデンタルクリニック

あなたはシャワー派?それとも入浴派?

2019.02.10   カテゴリ:休暇の過ごし方, 未分類

 

 

皆様こんにちは!

千葉県千葉市中央区新宿にある

MFデンタルクリニックの瀬戸です。

千葉も土曜日から、雪が降り出して身体の芯から冷えていることでしょう。

こんな寒い日には、ゆっくりと湯船に浸かって身体を温めたいところですよね?^^

皆様お風呂は普段シャワー派ですか?湯船に浸かる派ですか?

 

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シャワーと、入浴の違いや、か健康面はどうなのか。

 

シャワーだけの場合

シャワー派の人は便秘の悩みを抱えている人が多いそうです。

やっぱりしっかり風呂に浸かってしっかり温めないと、腸が正常に動かないらしいのです。

 

更に

ストレスを溜めやすいそうです。

シャワーでは体が十分に温まらずに、自律神経のバランスが崩れてしまうのが原因と言われています。

風呂で湯船にしっかり浸かって温まるのと、シャワーだけと比較してみれば、やはりデメリットに感じることがたくさんあるのですね。シャワーは、あまりリラックス効果や疲労回復には向いていないと感じます。

 

シャワーのみの人はぐっすり気持ちよく眠ることが出来ないそうです。

お風呂にゆっくり浸かると副交感神経が活発になり、睡眠の質が高まります。

寝る1時間前くらいに、温めのお風呂に浸かるようにしましょう。

 

シャワーだけだと肌の皮脂や汚れが完全に除去されないので、化粧水や保湿剤が肌に浸透する妨げになるそうです。

お風呂でゆっくり温まることによって、細胞内の代謝水も増えて、みずみずしいお肌になります。

41度以下でお風呂の湯船に浸かることがポイントになってきます。保湿スキンケアの効果にも影響があるのですね。いかにお風呂で温まり、汚れを落とすかが明暗の分かれ道と言われています。(^^)

 

シャワーだけだと、毛穴の奥に溜まった老廃物を十分に洗い流せず、体臭に繋がる可能性があります。

また、肌の表面の汗や汚れを洗い流せても、体内の老廃物は流せません

血中に乳酸などの老廃物がたまると、体臭が強くなることがあります。

お風呂に浸かることで、血行が良くなり毛穴や体内の老廃物を排出しやすくなるのです。

ぬるめのお湯(36度~38度)に、ゆっくり20分くらい浸かりましょう。

血管が拡張して全身の血液循環が良くなります。

汗をかくことで、体内の老廃物や毛穴などの肌の汚れも体外に排出されます。

水道代が勿体ないと言ってシャワーだけにしていると、ストレスや健康面でも、疲れが取れないのでしっかりと湯船に浸かってみてくださいね(^^)

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千葉中央駅から徒歩約4分、千葉駅から徒歩約11分

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