こんにちは！千葉市中央区新宿にあるMFデンタルクリニックの田中です。

最近花粉症で鼻と目が痒くて仕方無いので花粉症を悪化させないコツや対策を調べてみました✨

花粉を避けることが基本中の基本！！

花粉症はアレルギー疾患の一種です。アレルギーは、その原因となる物質（スギ花粉症ならスギ花粉）に接することで起こるので、対策としては原因となる物質を避けることが基本です。つまり、スギ花粉症の症状を悪化させないコツは、スギ花粉を避けること。ヒノキの花粉症を悪化させないコツは、ヒノキ花粉を避けること、というわけです。

外出時はマスクやメガネ（できればゴーグル）で鼻や目を花粉からガードし、帰宅時は洋服などに付着した花粉を落としてから家に入るようにすること。さらに帰宅後すぐに手洗い、うがい、場合によってはシャワーを浴びる。室内は掃除と空気清浄機で花粉を極力排除するといった対策が有効みたいです！！

そして規則正しい食生活も大事みたいです！！

メガネとマスクで花粉症をガードして乗り切りたいと思います！！

花粉症の方参考にしてみてください✨‍♀️

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