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舌ケアについて
みなさんこんにちは。
千葉市中央区新宿にあるMFデンタルクリニックの新井です。
さて、今回は『舌のケア』についてお話しします！
皆さんは歯磨きをされていると思いますが
舌磨きをしたことはありますか？
舌には様々なものが付着し苔状に見えることがあり、これを舌苔といいます。
細菌、食べかす、口腔粘膜の剥がれた上皮などが舌に付着した集合体で構成されています。薄く付着している（少し白い）状態は正常です。
ここでは口腔内を清潔に保つため、舌苔の清掃方法について解説します。
< 舌苔の放置は障害の原因にも…？ >
舌苔が多くなると口臭や舌の痛み、味覚障害の原因になることがあります。
市販されている舌用の歯ブラシや用具があります。それを使用するかあるいは軟毛の歯ブラシを使って舌苔を落とします。
優しい力で、奥から手前へ汚れをかきだすように磨きます。
乾燥が見られる場合は、保湿剤などを使用してふやかしてから取り除きましょう。
一度に取り切ろうと思うと舌を痛めることになりますので、回数をかけて徐々に取り除きましょう。
舌磨きはやり過ぎると舌が傷ついてしまう為、1日1回のケアが目安です。
< 日頃から予防を >
舌苔は舌の動きが弱くなったり少なくなると厚くなってきます。
日頃から食事の時はよく噛んで食べるようにする。話をして口を動かすなどして舌を動かすようにしましょう。
舌の運動が活発になると唾液分泌が促進され口の中が潤い、口全体の健康につながります。
舌苔がなかなか取れない、口臭が強いなど心配な事があればお気軽にご相談ください。
千葉市中央区新宿2-10-2
MF10ビル2F