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あなたはシャワー派？それとも入浴派？
皆様こんにちは！
千葉県千葉市中央区新宿にある
MFデンタルクリニックの瀬戸です。
千葉も土曜日から、雪が降り出して身体の芯から冷えていることでしょう。
こんな寒い日には、ゆっくりと湯船に浸かって身体を温めたいところですよね？＾＾
皆様お風呂は普段シャワー派ですか？湯船に浸かる派ですか？
シャワーと、入浴の違いや、か健康面はどうなのか。
シャワーだけの場合
シャワー派の人は便秘の悩みを抱えている人が多いそうです。
やっぱりしっかり風呂に浸かってしっかり温めないと、腸が正常に動かないらしいのです。
更に
ストレスを溜めやすいそうです。
シャワーでは体が十分に温まらずに、自律神経のバランスが崩れてしまうのが原因と言われています。
風呂で湯船にしっかり浸かって温まるのと、シャワーだけと比較してみれば、やはりデメリットに感じることがたくさんあるのですね。シャワーは、あまりリラックス効果や疲労回復には向いていないと感じます。
シャワーのみの人はぐっすり気持ちよく眠ることが出来ないそうです。
お風呂にゆっくり浸かると副交感神経が活発になり、睡眠の質が高まります。
寝る１時間前くらいに、温めのお風呂に浸かるようにしましょう。
シャワーだけだと肌の皮脂や汚れが完全に除去されないので、化粧水や保湿剤が肌に浸透する妨げになるそうです。
お風呂でゆっくり温まることによって、細胞内の代謝水も増えて、みずみずしいお肌になります。
41度以下でお風呂の湯船に浸かることがポイントになってきます。保湿スキンケアの効果にも影響があるのですね。いかにお風呂で温まり、汚れを落とすかが明暗の分かれ道と言われています。(^^)
シャワーだけだと、毛穴の奥に溜まった老廃物を十分に洗い流せず、体臭に繋がる可能性があります。
また、肌の表面の汗や汚れを洗い流せても、体内の老廃物は流せません
血中に乳酸などの老廃物がたまると、体臭が強くなることがあります。
お風呂に浸かることで、血行が良くなり毛穴や体内の老廃物を排出しやすくなるのです。
ぬるめのお湯（36度～38度）に、ゆっくり20分くらい浸かりましょう。
血管が拡張して全身の血液循環が良くなります。
汗をかくことで、体内の老廃物や毛穴などの肌の汚れも体外に排出されます。
水道代が勿体ないと言ってシャワーだけにしていると、ストレスや健康面でも、疲れが取れないのでしっかりと湯船に浸かってみてくださいね(^^)
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MF10ビル2F MFデンタルクリニック