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噛むって大切!
みなさんこんにちは!千葉市中央区新宿にあるMFデンタルクリニックの御代出です。
とうとう梅雨入り、じめじめの嫌な季節ですね。
湿気も多くて、私この時期は苦手です(*_*)
気分も優れず、体調も崩しにくいですが、気持ちは前向きに晴れで行きましょう!
突然ですが、皆さん知ってました?
長生きの秘訣は“ 噛むこと”にあるんです♡
昔の食べ物には、硬いものから軟らかいものまで歯応えがあるものが豊富だった為、よく噛んで食べていました。しかし今はその歯応えのある食べ物が減ってしまっているんです。
噛むことには様々な健康効果があることが実験でわかっています。脳も活性化され、認知症の対策にもなるそうです。それだけではなく、記憶力アップやストレス解消にも効果があるそうです。
昔から、よく噛んで食べなさいと両親に言われたものです^_^笑
皆さんも、噛むことを意識しましょう。
口に入れてから30回以上は噛んで飲み込むのが理想です。早食いするよりもお腹がすぐにいっぱいになるので、女性の方はダイエットにもなりそうですね( ^ω^ )
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