こんにちは　歯科衛生士の新井です。

最近、本を読むことがマイブームの一つになっています。その中で、「自分の考えや習慣を一度見直してみることの大切さ」に気づかされました。

これは、お口の中のケアにも少し似ていると感じています。毎日の歯磨きは習慣になっている方がほとんどですが、「なんとなく」で続けていると、磨き残しができやすい場所や、ご自身では気づきにくいクセがあることも少なくありません。

セルフケアの基本はブラッシングです。歯ブラシで適切に磨くことが大切であり、適切なタイミングや頻度で行うことが重要になります。

むし歯と歯周病はどちらも感染症ですが、発生する部位が異なります。

むし歯は歯ぐきより上の歯の表面に付着した汚れによって歯が溶ける病気です。

一方で歯周病は、歯と歯ぐきの境目にある歯周ポケットに汚れが入り、細菌が侵入することで歯を支える組織が破壊されていきます。

そのため、それぞれに適したブラッシング方法が必要になります。

日々のケアとしては、1本1本の歯を意識して丁寧に磨くことが大切です。

1回の歯磨きは10分程度を目安に行い、歯磨き粉は目的に合ったものを選びましょう。

また、歯ブラシ後のうがいは1回程度にとどめることでフッ素の効果を保つことができます。

さらに、歯ブラシは2〜3週間に1回を目安に交換することをおすすめしています。1ヶ月ほど使用すると毛先が開き、汚れを落とす効果が低下してしまいます。

また、患者さん一人ひとりのお口の状態に合わせた歯ブラシの選び方や磨き方もお伝えしていますので、気になることがあればお気軽にご相談ください☺️

日々の小さな積み重ねが、将来のお口の健康につながります。一緒に将来の健康を守っていきましょう！

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