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夏バテ〜

2022.06.5   カテゴリ:何気ない休日

こんにちは!千葉市中央区新宿にあるMFデンタルクリニックの田中です。

最近は暑くなったり寒くなったりでへんな天気が続いてる気がしますが皆さんはどうお過ごしですか?

この間急に気温が上がった時に夏バテかな?っていう感じになった事があったので夏バテについて調べてみました!

夏バテとは、高温多湿の環境にうまく身体が適応できないことによる疲労感や睡眠障害、胃腸障害などを含む症状の総称です。

夏バテの予防には、こまめな水分補給や栄養バランスの取れた食事を摂ることが大事でタンパク質、ビタミンCやB1、B2の摂取を心がけると良いです。

また適度な運動を取り入れるようにする事が大事みたいです!

そして規則正しい生活を送ることが自律神経のバランスを整えることにもつながる様です!

最近は娘とよく公園で長時間遊んだりするので水分補給と栄養バランスには気をつけようと思いました!!

また季節の変わり目で娘が少し体調不良が続いたので周りに迷惑かけないように体調管理心掛けていこうと思います!!

健康的な生活を送り、今年の暑い夏も元気に乗り切りたいと思います😊❤️

最近私がすごく動物園に行きたいので今度お休みの日にパパに連れて行ってもらおうと思います🙆‍♀️❤️

 

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