こんにちは　千葉市中央区新宿にあるＭＦデンタルクリックの今村です

梅雨に入って　気温の変化も大きく　ジメジメと体調を崩しやすい季節ですが

皆様いかがお過ごしでしょうか？

今回はオーラルケアについてのお話をします

皆様も健康の為に意識している事は色々あると思います

食事や良質な睡眠、適度な運動など・・・

それに加えて積極的に実践して頂きたいのがオーラルケアです

オーラルケアとは　虫歯や歯周病を予防する為に　口の中を清潔に保つ事

そこで重要な5つのポイントが

歯磨き

歯と歯肉の境目を丁寧に磨く事とフロスや歯間ブラシも併用する

フッ素

歯周病や加齢など様々な事から歯肉が下がり　露出した根面の虫歯の予防

うがい

起床時は最も細菌数が多くなっているので　起きたらすぐにうがいする

食生活

ダラダラ食べを避け糖分摂取を控えめに　甘い物を食べるときは短時間にまとめて食べる

バクテリアセラピー

体内に生息する500種100兆個以上の常在菌のバランスを整えることで感染症予防や免疫力向上を目指すもの

常在菌には善玉菌と悪玉菌がありますが　バクテリアセラピーでは　善玉菌を摂取することで悪玉菌を減らし

常在菌のバランスを整えます

歯周病や虫歯も感染症のひとつですから、口内に善玉菌が増えれば、予防や改善につながるのです

乳酸菌の中でも常在菌のバランスを整える効果が高い｢ロイテリ菌｣

母乳に含まれている乳酸菌  赤ちゃんの腸に最初に定着する菌のひとつです

ロイテリ菌はヒト由来の天然乳酸菌なので　年齢問わず摂取できる安全な善玉菌

さらに酸に強いので　生きたまま腸に届き悪玉菌を抑え善玉菌を増加させ　便秘の改善など腸内環境を整えてくれます

また口腔内フローラを整え　歯周病や虫歯の原因菌を減らす効果も証明されているんです

バクテリアセラピーの方法は簡単

1日1回ロイテリ菌入りのタブレットを口内で溶かしたりロイテリ菌入りのヨーグルトを食べたりすること

だいたい1カ月程度続けると口腔環境が整い、口臭やネバネバ感も軽減されていきます

ロイテリ菌は　内側から健康を維持してくれる強い味方

毎日の習慣にすることで、嬉しいメリットがたくさんありますよ！！