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風邪をひかないために

2019.04.14   カテゴリ:MFのこと, インフルエンザ, 栄養

みなさんこんにちは。
千葉県千葉市中央区新宿のMFデンタルクリニック的場です。

 

私、実は昨日、久しぶりに風邪をひきそうになりました。

 

風邪を引いた、のではなく、風邪を引きそうになった、というのがポイントで、
朝起きた時に喉が痛く、このままいくと風邪をひいてしまう!
と思い、できる限りの手段を使ってなんとか食い止めたんですね。

 

 

一体何をしたかと言いますと、

 


・生姜とねぎたっぷり+にんにくを入れた卵スープを食べる
(土曜日は午前中診療でしたので、にんにくは控えめに)
・なるべく温かくする

 

 

仕事が終わって、帰ってからは、
・温かい飲み物を摂る
・タンパク質を多めに摂る
・ビタミンCを摂る
・湯船につかり体を温める
・暖房は乾燥するのでつけないで、加湿器を使う
・暖かいパジャマ+寝具で寝る
・睡眠時間の確保

 

をしたところ、翌日はのどの痛みも治まり、体も元気で、風邪を食い止めることができました!

 

 

わたしが意識して摂った食材には、免疫力を高めるような食材がたくさんあるので、簡単にご紹介します。

 

・生姜…ビタミンC、ジンゲロール、ショウガオールが含まれており、炎症を抑えたり免疫力アップにつながります
・ねぎ、にんにく…アリシン、ビタミンCなど免疫力アップにつながります
・タンパク質(肉、魚、卵、大豆など)…免疫細胞、抗体のもとになります
・緑茶…カテキンなど抗菌作用のある成分を含みます

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食べ物以外にも免疫力を上げる方法として実践したこと

 

・体を温める…体温が上がると免疫が活性化します
・湿度を保つ…のどが乾燥すると、細菌やウイルスに感染しやすくなります
・睡眠…睡眠中に、成長ホルモンを出したり、身体の修復が行われます

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今回、風邪を食い止めるためにできる限りのことを実践し、
栄養素を摂り、よく休むことの大切さを改めて実感しました。

 

気温が上がったり下がったり体調管理が難しい季節、どうぞ皆様ご自愛ください。

 

 

※ちなみに喉が痛くなった原因として思い当たること。

 

先週日曜日に部屋の模様替えをして、ベッドの位置が暖房の風が直接あたるような場所にしたんです。
そのため、のどが乾燥した状態が続き、喉が痛くなったのだと思います。

 

部屋が広く見えるようになり、気分はよかったのですが、どおりで今週睡眠の質が悪かったのだとやっと気づきました。
早速今日元に戻します!泣

 

〒260-0021

千葉県千葉市中央区新宿2-10-2MF10ビル2階
医療法人社団ともしび会
MFデンタルクリニック
043-247-1021

金属と身体

2019.04.7   カテゴリ:MFのこと, お口の中について

こんにちは。千葉市中央区にあるMFデンタルクリニックの濱田です。

最近はやっと寒さが和らぎ過ごしやすくなってきましたね☺︎我が家では寒さで片づけられずにいた、コタツ布団をようやくしまう事ができました(*^^*)

 

今回はお口の中の金属と身体の関わりについて少しお話ししたいと思います。

 

歯の修復として用いられるいわゆる銀歯。銀歯といっても、もちろん銀のみで作られているわけではなく、合金で、歯科用金属には様々な種類の金属が使用されています。

主成分の金、銀、プラチナ、パラジウム以外に合金として微量加えられる金属は、銅、亜鉛、錫、鉄、インジウム、イリジウム、レニウム、ルテニウム、ガリウム、ゲルマニウム、アルミニウムなど多くの種類が含まれています。

 

ガルバニック電流

口の中の金属が、唾液を介して微弱な電流を発生させる事があります。人の身体は脳から微弱な電流で指令を受け正常に機能しますが、ガルバニック電流で指令が正常に伝わらなくなり、不眠やイライラを引き起こす可能性があると言われています。

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金属アレルギー

口の中で金属は、熱や酸、ガルバニック電流など過酷な環境下の中、少しずつイオン化し溶け出します。それが体内に吸収、蓄積されるとアレルゲンとなり、金属アレルギーを引き起こす可能性があります。

 

メタルタトゥー

金属アレルギーを起こす過程のように、溶け出した金属で歯ぐきの色が黒くなる、メタルタトゥーといわれる状態を起こす場合があります。

 

その他には、金属は常に帯電=静電気が周りにある状態にある事で、プラークを引き寄せやすいと言われています。

 

金属は食品にも含まれており、他の栄養素のように必要とするものもあります。金属=身体に害があるという事ではなく、過剰に摂取することで身体に影響を及ぼす事があると考えられます。

 

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人それぞれどのような影響があるかは、採血等、検査が必要ですが、金属が見た目だけの問題ではないという事。意外な影響があるという事を今回はお伝えしたいと思いました。

 

これを機会に興味をお持ちいただければ幸いです。

 

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お花見

2019.03.31   カテゴリ:MFのこと, スタッフ, 休暇の過ごし方

こんにちは(^o^)千葉市中央区新宿にある、MFデンタルクリニック歯科助手の久保田です。 最近は暖かくなったり、寒くなったりと気温差が激しいですが、体調をくずしたりしていませんか? 私は花粉がピーク真っ最中です。笑 薬をのみどうにか症状を押さえています!受け付けに入るようになったのでマスクでの予防ができず、薬でなんとかおさえています! 気温差が激しいので、風邪を予防しつつ花粉もガードしていきましょう!   昨日はスタッフと先生方でお花見をしに、千葉城にいきました! 去年は天気が悪天候だったので中止になったのですが、今年はなんとか雨も降らず決行することができました(^-^)/ 桜も見頃で屋台も出ていて、みんなでたこ焼きやじゃがバターを食べながらお花見をしました(^-^) 20190330_204820 1553950799045   診療後に行ったので、夕方になるにつれて、だんだん寒くなってきましたが、会話もはずみ楽しいお花見になりました(^-^) そのあとは二次会にいき、スタッフと先生方と普段話すことのできない話などもでき、とてもいい時間でした! スタッフ同士も仲の良いスタッフだなと改めて感じました(^○^) 4月から新しく入る方も参加してくださり、スタッフの雰囲気などもみれて良かったかなとも思います! 新しいスタッフも加わり、不馴れな点もあるかと思いますが、よろしくお願いいたします! 月曜日から新生活が始まるので、引き続き気を引きしめていきたいと思います!   260-0021 千葉県千葉市中央区新宿2-10-2 MF10ビル2F 043-247-1021  MFデンタルクリニック

ボトックス治療

2019.03.24   カテゴリ:MFのこと, お口の中について, スタッフ

皆さまこんにちは(・`◡´・)ゝ

千葉県千葉市中央区新宿にある

MFデンタルクリニックの小此木です♫

少しずつ暖かくなり、桜も咲き始めましたね!

桜の花言葉は「精神の美」「優雅な女性」

私も桜のようになれるよう頑張りたいと思います!(笑) A5923C99-F844-4B12-B334-6373D2E1EA8A

さて、今回は今美容でも注目を浴びていて、

MFデンタルクリニックでも取り入れはじめました

「ボトックス治療」についてのお話をしようと思います。

歯茎の鈍い痛みや寝ているときの歯ぎしり、

歯のすり減りによるかみ合わせの不具合など、

歯や歯茎に痛みがなくても、歯やお口の不調は全身に

さまざまな悪影響を与えます。 特に歯ぎしりや歯のすり減りは、

噛む力が強すぎることが 原因であることが多いようです。

また、なかなか治らない出血や 歯ぐきの腫れ、入れ歯の不調など、

これらは咬筋が 原因のことが多くみられます。

皆さまはこんな症状はありませんか??

 

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MFデンタルクリニックでは、

歯を食いしばる力を 弱める方法として、ボトックス注射を

推奨しています。 美容に近いイメージの

ボツリヌストキシン治療ですが、 歯科治療の一環として行われており、

パフォーマンスを 気にする男性ビジネスマンにも行われています。

 

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『ボトックス治療(ボツリヌストキシン治療)とは?』

ボツリヌストキシンはボツリヌス菌から抽出される

タンパク質の一種で神経に作用し、筋肉の働きを柔らかく

緩めた状態にする作用を持ちます。 ボツリヌストキシン注射は

この作用を利用して行うもので、 簡単に言えば注射した部分を

働かないようにする事で、 強すぎる筋肉を緩め食いしばり

歯ぎしり・顎関節症を 改善するという効果を得ることが出来ます。 0C304311-C2AD-4A18-8BFA-8CA862D0E9AE

 

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『歯科におけるボトックス治療のメリット』

顎関節症などの緩和 以前はマウスピースが必要で、

日常生活が不便でした。咬筋の働きを弱めることにより、

顎関節に 負担をかけず簡単で楽に治療できます。

口周りのシワ改善 筋力を弱めることで口元のほうれい線を

目立たなくさせ、顎の梅干しシワや口周りのシワを

解消する効果もあります。エラの改善 咬筋が強く緊張することで

大きくせり出し目立つエラを、ボツリヌストキシン注射により

緊張を緩 和し解消することができます。

(その他副次的効果) 咬筋の緊張緩和による肩こり・頭痛の改善、

小顔効果、詰め物・かぶせ物の脱落防止など

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『強い噛みしめにはボトックス注射』

強いかみしめには、顎まわりの筋肉(咬筋)が大きく影響しています。

噛む力を弱くするには、咬筋の緊張をほぐす必要がありますが、

「噛む」という行為は無意識で行われているため、

自力で弱くすることはなかなかできません。 そこで、咬筋の

緊張ほぐすためには、医療分野で 幅広く使われる

ボトックス注射治療が有効になります。 近年では、

美容の分野で使われる機会の多い 「ボトックス注射」ですが、

医療の世界では 幅広い分野で利用されています。

例えば、脳卒中の後遺症による痙縮や痙攣、 眼瞼痙攣や

顔面痙攣など、無意識に起こる 筋肉の痙縮や痙攣に用いられています。

人は、ここ一番の場面で力を発揮したいとき、歯を食いしばります。

ストレスの多い現代社会では常に緊張状態で、 無意識のうちに

歯を食いしばっている状況が非常に多いのです。

全身の不調につながる過度な食いしばりは、 現代社会と

切り離せない症状と言えます。 お口回りに限らず

全身の不調が治らないというお悩みのある方は、

以下の項目をチェックしてみてください。

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★お口周りのセルフチェック

お口周りで気になること・お悩みのことはありませんか?

あてはまるものがあれば、是非一度ご相談ください。

《口腔内》

• 前歯がすり減っている

• 奥歯の噛み合わせる面の凸凹がなくなっている

•歯にはヒビや縦に線が入っている

•歯茎に固いコブ(骨隆起)がある

•歯肉が腫れる、出血する

•口臭が気になる

•歯周病や歯槽膿漏が進んでいる

• 入れ歯で固いものを咬むと痛い

• 入れた銀歯がとれる

• 差し歯がはずれる

• 根の治療がなかなか治らない又は再発する

《お口まわり》

• 普段から口で呼吸をしている

• 口角が下がって、への字口になっている

• えらが張っている、頬が丸く見える

• ほうれい線が気になる

• マリオネットライン(口角から下に伸びる2本のライン)が気になる

• 鼻の下と上唇の間の縦じわが気になる

《全身の不調》

• 慢性的な頭痛や肩こりがある

• 寝ているときに歯ぎしりをよくする

• 寝ているときにいびきをよくかくと言われる

• しっかり寝ても寝不足な気がする

• ストレスを多く抱えている

上の症状の他、毎日何気なくしていることや、

そのままにしてしまっている虫歯などが

歯や顎に負担をかけているかもしれません。

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私も先日このボトックス治療を受けました!

実は食いしばりが強く自覚症状が前からありました。

「顔に注射は怖い」「生活に支障が出そう」などなど

心配される方も多いかと思います。

私自身も治療前はビクビクでした(笑) ですが、

やってみたらあっという間に終わり、話すことも食べることも

今までと何の違いもありませんでした!

心配ばかりでしたが、効果はすぐに感じました。

見た目はまだそこまでわかりませんが、触ればまず柔らかい、

食いしばりが凄かったのに全然歯の負担が朝起きて違うと

実感できました!(⍢)また、肩こりが自分の感覚ですが

減ったように感じます。まだ治療してから2週間足らずで

ここまでの効果…すごいです!!!

ちなみに、3ヶ月~6ヶ月程度効果があるようです。

定期的に注射をすることでより持続します。

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ぜひ悩んでいる方、興味のある方は

詳しくはMFデンタルクリニックへ( `・∀・)ノ

今週も皆さまにとって良い1週間になりますように☆

260-0021 千葉県千葉市中央区新宿2-10-2 MF10ビル2F

043-247-1021  MFデンタルクリニック

誕生日に色紙を♡

2019.03.10   カテゴリ:MFのこと, イベント, スタッフ

みなさんこんにちは!千葉市中央区新宿MFデンタルクリニックの御代出です。

花粉症の方はつらい時期みたいですね。めずらしく私も先週体調を崩してしまったので、暖かくなっても油断せず、改めて気を引き締めて体調管理気をつけたいと思います。

実はMFでは、誕生日のスタッフにお祝いでみんなからのメッセージを色紙にして毎回プレゼントしています(*^^*)

私は最近その色紙に、スタッフが好きそうなキャラの絵を描くことにしています☆

ですが本人に直接聞けないので、いつもなんの絵を描こうか考えながら、そわそわしています♪

みんなのメッセージを集めつつ、ひたすらそのスタッフの持ち物などを観察しまくってます。笑

今月は誕生日のスタッフが多いので、一人一人に喜んでもらえるような色紙をあげられたら…♡と思ってみんなで作っています(^^)

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もちろん私も誕生日に色紙をもらっています☆

MFに勤めてから、今まで頂いた色紙たちは全て飾ってあります♪

いくつになっても嬉しいものですね*\(^o^)/*

とても励みになっています!

セミナーで他の医院の方から頂いたものもあるのでかなりの量ですが、本当に感謝の気持ちでいっぱいになります♡

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千葉市中央区新宿2-10-2MF10ビル2F

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千葉中央駅から徒歩約4分、千葉駅から徒歩約11分

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