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秋ですね(*´ω`*)

2021.09.5   カテゴリ:体のこと, 未分類, 食欲の秋

 

みなさんこんにちは。
千葉市新宿にあるMFデンタルクリニックの久保田です。

涼しくなってきましたが、体調はいかがでしょうか?
夏も終わりだなと日々思っています。
私は子供もいて感染が怖いので、お休みの日もほぼ家で遊んでいます。暑い日はプールをして過ごしていましたが、涼しくなった今何をして過ごそうかなと考えています。


最近は家にいるので、マスクチェーンや子供のネックレスを作ったりして過ごしています(◍•ᴗ•◍)
色々集めたりするのも楽しくて、集まりすぎて収納をどうしていこうか迷っています、、、

涼しくもなり秋になってきましたね!
私も子供もさつまいもが好きでこの季節になると焼き芋を造ったり、スイートポテトを作ったりしています。
さつまいもはダイエットにいいことをご存知ですか?
お腹がすいたら、干しいもをたべるといいみたいです!
さつまいもには100gあたり約3gの食物繊維が含まれています。

大きめのさつまいもが1本あたりおおよそ400gですので、1/2本食べると約6gの食物繊維が取れます。これは女性ですと1日の食物繊維の1/3もの量です。
食物繊維には腸内環境を整える作用がありますので、便秘解消効果が期待できます。
便秘、つまり腸に便(老廃物)が溜まった状態では腸内に悪玉菌が増殖します。そしてむくみや血行不良につながり、代謝が下がる原因に。
なのでさつまいもを、食べて食物繊維をとるのがいいです!


なかなか家にいる時間が多いと運動したりなどできないので、お家でできる運動などもみたりして、健康にいきたいと思います(・∀・)

これから寒くなってきますが、体に気をつけてください。

 

〒260-0021

 

千葉市中央区新宿2-10-2 MF10ビル2F

 

043-247-1021

 

医療法人社団ともしび会

 

MFデンタルクリニック

 

 

食欲の秋

2020.09.13   カテゴリ:食欲の秋

 

みなさんこんにちは。MFデンタルクリニックの久保田です。

9月に入り、夜は涼しくなることが多くなりましたね。暗くなるのもはやくなり、夏が終わってしまいましたが、まだまだ日中は暑いので熱中症に気を付けていきましょう。

9月にはいり、秋になりました。

食欲の秋ですね(•‿•)

なぜ食欲の秋と言うのかご存知ですか?

食欲の秋の由来については、諸説あります。栗やさつまいも、梨、ぶどう、それからわたしたちの主食となるお米など、多くの食材が旬を迎える秋はいつもより食欲が増す、という考えから「食欲の秋」と呼ばれるようになったんだそう。やがて、それが世の中に広まり人びとの間に浸透していきました。

ではなぜ秋になると食欲が増すのかですが、精神状態を安定させるための神経伝達物質が大きく関係してるそうです。

・セロトニンが関係している

セロトニンは別名「幸せホルモン」とも呼ばれており、満腹感を与えて食欲を抑える働きがあります。この成分は、日光に当たる時間と比例していて、陽の光を浴びる時間が短いと減り、長ければ増えるのだとか。 つまり秋は日照時間が短いので、夏に比べて太陽の光を浴びる時間が短く、かつセロトニンの分泌量も減るので、食欲が増えると言われています。

・涼しくなり夏バテが解消される

暑さによる夏バテで、食欲が減ってしまった方も多いのではないでしょうか。秋に入ると、うだるような暑さから一変、過ごしやすい気温に落ち着くので、本来の食欲に回復することが多いです。よって夏バテが解消されて、食欲が増したように感じるのだと考えられます。

基礎代謝をあげるためにエネルギーが使われ、それを補うためお腹がすくなどがあります。

秋の旬な食べ物は色々ありますね。

牡蠣、きのこ、さつまいも、かぼちゃ、栗、柿、さんまなど調べてみたらたくさん出てきました!

さつまいもが好きで、よく家でも焼き芋を作るので、今年もたくさん食べようと思います!

みなさんも食欲の秋を楽しんでみてください!

 

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秋(´- `*)

2019.09.9   カテゴリ:何気ない休日, 食欲の秋

みなさんこんにちは。千葉市中央区にあるMFデンタルクリニックの久保田です。
8月が終わり9月にはいりました。気温は朝晩は低くなりましたが日中はまだ暑い日が続いていますね。
秋に入りさつまいもの季節がやってきました!!
子供も私もさつまいもが好きなので、さっそくさつまいもご飯を作ったり、さつまいもサラダを作ったりとさつまいも尽くしです(´- `*)
秋は美味しいものがあったり、イベントでハロウィンの季節だったりと楽しいことがあるので、冬まで楽しみたいと思います!

さて、今日は蓄膿症の話をしたいと思います。
鼻が詰まって頬のあたりや目、頭が重苦しい、上の奥歯が痛いといった症状がでたことはありませんか?
私は風邪を引いたりするとすぐに蓄膿症を発症します(..)
常に頭痛がし、鼻をかんでもかんでも詰まってる感じがしてすごく辛いです。
蓄膿症と歯の痛みが関係あるのはご存知でしょうか。
レントゲンなどに問題がないのに、
・奥歯を叩くと複数の歯に響いたり痛みを感じる

・口の中から頬骨の舌を押すと圧迫痛みがある

・走ったり会談を降りる時に奥歯が痛む

・頭を下げるような前傾姿勢を取ると頬が痛む

などの症状がでたりします。

奥歯が痛く歯医者にしますが、問題がなかった場合副鼻腔炎になっている可能性が高いので耳鼻科に行くこともおすすめします。
耳鼻科に行き、鼻水を機械で吸ってもらうと痛みがおさまったりします。

1481072841

このような症状があり、歯の痛みも感じた場合は耳鼻科にも受診してみてください。

まだ日中は暑い日がありますが、体調に気を付けておすごしくださいませ。

 

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