ハーブティーのいろいろ
2021.02.28 カテゴリ：栄養, 花粉症対策
こんにちは。
千葉県千葉市中央区新宿のMFデンタルクリニックの的場です。
早いことに明日から3月ですね！
一度暖かくなったと思えばまたまた寒さが戻ってきて、春が待ち遠しいです。
特に朝起きて寒い日は、よくハーブティや紅茶を飲んで体を温めているのですが、
みなさんハーブティは飲まれますか？
なかなかなじみのないように思いますが、名前を聞くと、聞いたことがあるハーブもあるのではないでしょうか。
ラベンダー、ペパーミント、カモミール、レモングラス、ジャスミン、
ローズヒップ、ルイボス、ハイビスカス、フェンネル、ジンジャー…
あたりがハーブティーとしてよく飲まれています。
そもそもハーブは、ビタミンやミネラル、他にも体に有効な成分を含んでいるため、漢方としても使われています。
ハーブティーは、そういった植物の葉や茎などから抽出した飲み物です。
そのため、ハーブの種類にもよりますが様々な効果・効用があり、
・口臭予防
・リラックス効果
・アンチエイジング
・美肌に役立つ
・腸内環境をよくする
・血流をよくする
・炎症を抑える
などなど… たくさんの働きを持っています。
美容院やサロンなどでもハーブティを出してくれるところが増えていて私もそれがきっかけで興味を持ちました。
くせのあるものもありますが、ハーブの種類も豊富なので、ご自分に合うハーブを探す楽しみもありますね。
今回は有名なハーブティを3つご紹介します！
ルイボスティー
ルイボスは、南アフリカ共和国でのみ栽培が可能な低木で、大昔から現地の住民の方々の間で飲み続けられてきました。
その方々がいつまでも若々しくいることから、研究が始まり、
そこでルイボスに抗酸化物質が含まれていることが発見されました。
つまり、ルイボスティーの一番の魅力は、抗酸化作用があることです！
お肌だけでなく、身体の内側から酸化を抑えてくれる物質を含んでいます。
またカフェインは含まれておらず、そこまでくせも強くないことから、日常的に飲むお茶としてもぴったり。
最近はペットボトルに入って売られていたりと、日本での知名度が広がってきたような気がします。
ジャスミンティー
こちらも、飲料コーナーでも販売されていてメジャーなハーブティです。
わたしは正直ジャスミンティーは得意ではないですが、女性には特におすすめです。
ジャスミンティーの香りは、「ベンデルアセテート」という成分によるものですが、
この「ベンデルアセテート」には、リラックス効果があるようです。
また、美肌には欠かせないビタミンC・Eも多く含まれています。
ペパーミント
ペパーミントは、名前の通りミントなので、清涼感があり鼻がすーっとする感じがあります。
かゆみや炎症を抑えるような効果もあるので、今からやってくる花粉症の季節にぴったり！
ペパーミントだけだと、爽やかな感じがするだけなので、他のハーブと組み合わせて飲むのもおすすめです。
ここではご紹介しきれないほど、まだまだハーブティは奥深いです。
先ほどご紹介した、手軽に買えるハーブティから始めてみてはいかがでしょうか。
ちなみに、ハーブは漢方として使われるものもあり、お薬のよって飲み合わせが悪いものもありますので、
お薬を飲まれている方は主治医の先生の判断を仰いでくださいね。
管理栄養士 的場
〒260-0021
千葉県千葉市中央区新宿2-10-2 MF10ビル2F
医療法人社団ともしび会
MFデンタルクリニック
花粉症
2019.02.3 カテゴリ：栄養, 花粉症対策
みなさんこんにちは。
千葉市中央区新宿にあるMFデンタルクリニックの久保田です。
インフルエンザが流行していますが、皆様はかかられてませんか？ 私は風邪は引きましたが、なんとかインフルエンザにはなっていないです！
インフルエンザの流行がおわると、次は花粉シーズンに入っていきますね！ 私は毎年毎年花粉症に悩まされています(._.)
薬を飲んでもあまり効かず、涙もポロポロ、くしゃみもでます( ノД`)…
マスクが必需品になり、帰宅後はすぐにお風呂に入るなどしないと、帰宅後もくしゃみが止まらずです(._.)
ところで、くしゃみや鼻水だけではなく、花粉症皮膚炎があることをご存じでしょうか？ マスクをしていても顔がすごく痒くなるので調べてみました。
花粉症皮膚炎とは、花粉が付着することで肌がかぶれて、炎症を引き起こす症状です。
ご存知のとおり、春になると空気中を舞う花粉の量が増加します。
通常、皮膚にはバリア機能があって花粉が付着してもブロックしてくれます。ところが、花粉症の人は目をこすったり鼻を何度もかんだりするため、皮膚が摩擦で荒れてしまいがちです。
そうするとバリア機能も低下して花粉の浸透を許し、かぶれや炎症、湿疹などを引き起こしてしまうのです。
花粉症皮膚炎にはそれ以外にも、顔全体がかゆくなる、腫れぼったくなる、肌が乾燥して粉っぽくなるなど、さまざまな症状が出てきます。
花粉が多くなった時期に「肌がヒリヒリする」「ニキビのような赤いブツブツが出てきた」などの症状に悩まされたら、花粉症皮膚炎を疑ってみる必要があります。
では炎症を起こさないためにはどうしたらいいのでしょうか。
メイクをしてしまうと、弱っている肌を荒れさせてしまう原因に繋がりますので、なるべく花粉症がひどいかたは控えた方がいいみたいです。
あとは食生活や、睡眠をしっかりとることです。
食事によっては花粉症の症状をやわらげる食材もあると聞いたことがあります。
納豆やヨーグルトなど発酵食品がいいみたいです！
今年は食事も気を付けていこうと思います！
まだまだインフルエンザが流行していますが、マスクや手洗いうがいをし、対策をしましょう！
260-0021 千葉県千葉市中央区新宿2-10-2
MF10ビル2F MFデンタルクリニック
043-247-1021
☆花粉症対策☆
2018.03.4 カテゴリ：花粉症対策
こんにちは。千葉市中央区新宿にあるMFデンタルクリニックのスタッフの岩本です！
3月に入ってだんだん暖かくなって来ましたね(^^)春が近づくにつれて鼻がムズムズしてきて…そうです花粉症です。他のスタッフも花粉症で苦しんでいます(>_<)私は目は痒くならないんですがとにかくくしゃみと鼻水が止まらなくて辛いです…
今回は薬以外にも私がやっている花粉症対策のものを紹介したいと思います！
・ヒスタミンの分泌を抑える「甜茶（てんちゃ）」
このお茶はアレルギーの原因になるヒスタミンの分泌を抑えると言われ
ており、花粉が飛び始める前から飲み続けると、アレルギーの緩和が見
込めます。甜茶にはいくつか種類がありますが、パッケージを確認して甜葉懸鈎子100％のものを選び、毎日続けて飲んでみてください。甜葉懸鈎子100%のお茶は、お近くのお店で手に入らない場合はネットショッピングでも手に入りますので、興味のある方は探してみるのも良いと思います！
・善玉菌を含んだ「乳酸菌飲料」や
「飲むヨーグルト」など
アレルギーと関係の深い免疫機能。その免疫機能の60％以上が腸に集中
していることを知っていましたか？
免疫機能と関係の深いアレルギーを緩和するためには、私たちの腸内に
住む「善玉菌」を増やし、腸内環境を整えることが大切です！
免疫機能と関係の深いアレルギーを緩和するためには、私たちの腸内に
住む「善玉菌」を増やし、腸内環境を整えることが大切です。
善玉菌とは、乳酸菌やビフィズス菌など私たちの健康を保ってくれる菌
のこと。乳酸菌やビフィズス菌を含んだ「乳酸菌飲料」や
「飲むヨーグルト」を飲み続けると、腸内の善玉菌を増やし、腸内環境を整えることができます！
ほかに、キムチやぬか漬けなども乳酸菌を含んでいるので、日常的に食
べるとアレルギーを和らげる効果が期待できます！
甜茶は個人的に１番飲みやすいのでオススメです！是非試してみさい(^-^)
☆医院からのお知らせ☆
3/1から新しいDrが来ました(*^_^*)
林 良憲先生です！記念にスタッフと一緒にパシャリ(^-^)
〒260-0021
千葉市中央区新宿2-10-2MF10ビル2F
医療法人ともしび会 MFデンタルクリニック
043-247-1021
