TOP > ブログ

ブログ

あなたはシャワー派?それとも入浴派?

2019.02.10   カテゴリ:休暇の過ごし方, 未分類

 

 

皆様こんにちは!

千葉県千葉市中央区新宿にある

MFデンタルクリニックの瀬戸です。

千葉も土曜日から、雪が降り出して身体の芯から冷えていることでしょう。

こんな寒い日には、ゆっくりと湯船に浸かって身体を温めたいところですよね?^^

皆様お風呂は普段シャワー派ですか?湯船に浸かる派ですか?

 

EDBCD3F7-9402-4B2E-A98E-D04DEC5824B2

シャワーと、入浴の違いや、か健康面はどうなのか。

 

シャワーだけの場合

シャワー派の人は便秘の悩みを抱えている人が多いそうです。

やっぱりしっかり風呂に浸かってしっかり温めないと、腸が正常に動かないらしいのです。

 

更に

ストレスを溜めやすいそうです。

シャワーでは体が十分に温まらずに、自律神経のバランスが崩れてしまうのが原因と言われています。

風呂で湯船にしっかり浸かって温まるのと、シャワーだけと比較してみれば、やはりデメリットに感じることがたくさんあるのですね。シャワーは、あまりリラックス効果や疲労回復には向いていないと感じます。

 

シャワーのみの人はぐっすり気持ちよく眠ることが出来ないそうです。

お風呂にゆっくり浸かると副交感神経が活発になり、睡眠の質が高まります。

寝る1時間前くらいに、温めのお風呂に浸かるようにしましょう。

 

シャワーだけだと肌の皮脂や汚れが完全に除去されないので、化粧水や保湿剤が肌に浸透する妨げになるそうです。

お風呂でゆっくり温まることによって、細胞内の代謝水も増えて、みずみずしいお肌になります。

41度以下でお風呂の湯船に浸かることがポイントになってきます。保湿スキンケアの効果にも影響があるのですね。いかにお風呂で温まり、汚れを落とすかが明暗の分かれ道と言われています。(^^)

 

シャワーだけだと、毛穴の奥に溜まった老廃物を十分に洗い流せず、体臭に繋がる可能性があります。

また、肌の表面の汗や汚れを洗い流せても、体内の老廃物は流せません

血中に乳酸などの老廃物がたまると、体臭が強くなることがあります。

お風呂に浸かることで、血行が良くなり毛穴や体内の老廃物を排出しやすくなるのです。

ぬるめのお湯(36度~38度)に、ゆっくり20分くらい浸かりましょう。

血管が拡張して全身の血液循環が良くなります。

汗をかくことで、体内の老廃物や毛穴などの肌の汚れも体外に排出されます。

水道代が勿体ないと言ってシャワーだけにしていると、ストレスや健康面でも、疲れが取れないのでしっかりと湯船に浸かってみてくださいね(^^)

CD0C1713-C3C3-4C00-9DB9-7C74376941DF

260-0021 千葉県千葉市中央区新宿2-10-2

 

MF10ビル2F  MFデンタルクリニック

043-247-1021

インフルエンザの季節です

2019.01.20   カテゴリ:お口の中について, インフルエンザ, 未分類

こんにちは 千葉市中央区新宿にあるMFデンタルクリニックの今村です。

お天気続きで空気も乾燥し毎日寒い日が続いていますが 皆様いかがお過ごしでしょうか?

年末からインフルエンザが流行し始めて子供たちの学校でも学級閉鎖の話をちらほら耳にします。

こんな季節だからこそ 感染しない、させないインフルエンザ対策が大切ですね!

 

インフルエンザ対策の基本

 

1.流行前に、インフルエンザワクチンを接種しましょう。

2.うがい、手洗いをこまめにしましょう。

3.咳エチケットを行いましょう。

4.室内に適度な湿度調節(50~60%)を行いましょう。

5.人混みや繁華街への外出を控えましょう。

6.十分な休養、バランスの良い食事をしましょう。

 

加えて大切なのが口腔ケアです。

歯周病菌はインフルエンザ感染を重症化させます

 

歯周病菌はインフルエンザウイルスを粘膜に侵入しやすくする酵素(プロテアーゼやノイラミニダーゼ)を出します。

また、歯周病菌由来の酵素は抗ウイルス薬で抑制できない為 口腔内を不潔にしておくと

インフルエンザ感染を助長します。

特に免疫力の弱い高齢者はインフルエンザが重症化する可能性があります。

毎日の口腔ケアで口腔内の細菌を減らすことがインフルエンザ予防につながります。

口腔細菌は歯の表面だけなく、舌の上、咽頭などの粘膜にも多く存在します。

IMG_3340  日本口腔保健協会より

1.歯磨き

歯ブラシや歯間ブラシ・ワンタフトブラシ・フロスなどを使い物理的に歯垢(プラーク)

を取り除く

2.舌磨き

舌磨きの専用ブラシがありますが 優しく力の加減をしながら歯磨きのブラシで最後に

舌磨いてもよいでしょう。

3.マウスウォッシュ

マウスウォッシュでプラークを取り除く事は出来ませんが 殺菌効果が期待できるので

洗口剤を使ってのうがいをしましょう。

4.唾液腺マッサージ

万が一ウイルスがお口やのどに入っても、身体が持つ防御機能がきちんと働いていれば

インフルエンザの発症を防ぐ事も出来るのです。

なぜなら、お口やのどには唾液による「清浄作用」「粘膜保護作用」「抗菌作用」などの

防御機能があるため。

逆に、お口の中が乾燥して唾液の量が減ると、ウイルスに感染しやすく

なってしまうのです。

バランスよく唾液を出すためには、唾液腺マッサージがおすすめです。

IMG_3347  Club Sunstarより

この季節を元気に過ごす為にこのような事に気を付けながら

マスク着用で乗り越えましょう。

 

 

〒260-0021

   千葉市中央区新宿2-10-2 MF10ビル2F
    043-247-1021
    医療法人社団ともしび会
    MFデンタルクリニック

 

認知症と歯科

2019.01.6   カテゴリ:お口の中について, ご連絡, 未分類

こんにちは、千葉県千葉市中央区新宿のMFデンタルクリニック野上です。寒い日が続いていますが皆さま体調崩されたりしていませんか?防寒、乾燥対策をしっかりそして何でも食べれる健康なお口で栄養摂取しっかりしていきましょう!

 

先日こんな記事がありました。認知症の専門医長谷川先生から認知症と歯との関係について。数々のメディアなどで認知症と歯との関連はよく耳にしていましたが臨床の現場での実際の診断に関わっているとのことです。

 

認知症専門クリニックを訪れる患者さんは血圧測定や血液検査などを受けたあと、「では最後に、歯を見せてください」と認知症専門医に言われます。そして、どういうわけか認知症外来に設置されている歯科専用の診療のイス(歯科用チェアユニット)に座らされて、歯の本数や口腔環境をチェックされるのです。

その後、希望する患者さんには、クリニックに常勤する歯科衛生士さんにより徹底した歯のケアを受けてもらいます。こうした取り組みが歯の専門家の目に留まり、先日、日本口腔ケア学会の評議員への推薦もいただきました。

では、なぜこんなことを始めたかと言いますと……。

 

 

◆歯のケアで認知症状が劇的に改善!

今から20年前に歯科衛生士と口腔ケアを始めると、思ってもいなかった改善例が出はじめました。歯科衛生士によるたった1回の歯のケアで、認知症状が改善した患者さんが現れたのです。

歯のケアをすることで、薬も使わずたいした時間もかけずに、認知症状を緩和・改善できたことは、専門医である著者にとって大きな驚きでした。

認知症患者に奇跡を起こしたのは、認知症専門医ではなく、歯医者や歯科衛生士が行うケアだったのです。つまり、認知症患者に定期的な歯のケアを受けていただくことが、認知症の予防・改善につながるのです。

ますます高齢化が進み、認知症患者が増えるとされているこれからの時代において、何よりも求められるのは歯のケアであり、医療分野で言えば「歯科」だと言えるでしょう。これまでに約20万人の認知症患者を診てきた専門医の先生がおっしゃっています。

 

◆歯と認知症にはどんな関係があるのか?

①認知症クリニックに通う患者の25%は総入れ歯

 

口の中に残っている歯の数と認知症発症率には、相関関係があります。東北大大学院の研究グループが、70歳以上の高齢者を対象に行った調査によると、「脳が健康な人」の歯は平均14・9本でしたが、「認知症疑いあり」と診断された人はたったの9・4 本でした。

つまり、残っている歯が少ない人ほど、認知症になりやすいことが明らかになったのです。昔から言われている「歯がない人はボケやすい」は、科学的に見ても正しかったのです。歯が残っているメリットは、歯で噛むことで脳に血液を送り込むことができ、脳の活性化につながることです。またアルツハイマー病の原因とされる、脳のゴミ「アミロイドβ蛋白」を押し流すことができるのです。

 

②歯周病は脳を老化させる大きな要因。ターニングポイントは35歳!

 

歳をとると、口の中の環境が変わって、歯周病菌が増えやすくなります。この歯周病は日本人の大人のほとんどが患っている、いわば国民病。その発症率は35歳前後からぐんぐん上がっていき、40代になるころには、なんと8割もの人が歯周病を発症します。実は、若い人の口の中にも歯周病菌はたくさんいるのです。

35歳前後から発症率が増えていくのは、このころから加齢により免疫力が低下するせいだとする説があります。若いころは歯茎に軽い炎症が起こっても治っていたのに、免疫力が落ちたせいで修復のスピードが追いつかず、歯周病が進行するというわけです。歯周病は風邪などと違って自然治癒しません。放っておくと「もう歯を抜くしかありませんね」と宣告されます。つまり、大切な歯を失うことになります。

さらに、歯周病菌が出す毒素により、血液中に炎症物質「サイトカイン」が流れ込みます。「サイトカイン」が脳に流れ込むと、認知症を発症するリスクが高まります。35歳からは、歯のケアをこれまでと変えなければいけません。

 

③歯のケアを変えれば、生涯医療費が1千万円以上安くなる!

 

日本歯科医師協会が、全国の40歳以上、約1万9000人を対象に行った調査では、残っている歯の数が20本以上ある人は、0~4本の人よりも、年間の医療費が平均で17万5900円も低いという結果が出ました。この金額を1日あたりに換算すると、17万5600円÷365日=約482円。つまり、歯を20本以上キープする歯のケアを続けるだけで、毎日約500円もの医療費を得することになるのです。

なぜこうなるのかというと、これは歯を失う最大の原因は歯周病であり、その歯周病が認知症だけでなく、糖尿病、脳梗塞、肺炎などの全身疾患を引き起こすからです。

もしあなたが100歳まで生きるとして、そのとき歯が0~4本しか残っていないとしましょう。先ほどのデータをもとに、歯周病患者が増えはじめる40歳以上から100歳までの60年間分の医科医療費の差額を計算すると、年間平均医療費17万5900円×60年=1千55万4000円となります。つまり、残りの歯が20本以上ある人に比べて、1千万円以上も多く生涯医療費を支払わなければいけないことになるのです。もしこの1千万円を支払わずに済めば、老後のお金の不安はずいぶん減るのではないでしょうか。

 

長谷川 嘉哉 (はせがわよしや)

1966年、名古屋市生まれ。名古屋市立大学医学部卒業。医学博士、日本神経学会専門医、日本内科学会専門医、日本老年病学会専門医。毎月1000人の認知症患者を診察する、日本有数の脳神経内科、認知症の専門医。祖父が認知症であった経験から2000年に、認知症専門外来および在宅医療のためのクリニックを岐阜県土岐市に開業。これまでに、20万人以上の認知症患者を診てきて、いち早く認知症と歯と口腔環境の関連性に気づく。現在、訪問医療の際には、積極的に歯科医・歯科衛生士による口腔ケアを導入している。さらに自らのクリニックにも歯科衛生士を常勤させるなどし、認知症の改善、予防を行い、成果を挙げている。「医科歯科連携」の第一人者として、各界から注目を集めている医師である。PRTIMESより

 

著書も出版されていらっしゃいます。口腔ケアに携わる1人としてとても勉強になりました。皆さまも今一度ご自分のお口のケアを確認してみませんか?

38A81B71-05F0-47E5-B1EA-7492C04F1FD5

https://prtimes.jp/main/html/rd/amp/p/000000163.000011466.html

 

 

〒260-0021

千葉県千葉市中央区新宿2-10-2MF10ビル2階

043-247-1021

医療法人社団ともしび会

MFデンタルクリニック

いよいよ、クリスマス

2018.12.23   カテゴリ:スタッフ, 休暇の過ごし方, 未分類

皆さんこんにちは!

千葉市中央区にある、MFデンタルクリニックの瀬戸です^ – ^

 

皆さんは、この連休どうお過ごしでしょうか?(^^)

私は本日、家族でディズニーシーに行ってきました!

天気は雨が降ったりと良くなかったのですが、クリスマスツリーや

デコレーションなど、見る事ができました^ – ^

やはり、連休と、クリスマスシーズンのために、人、人、人、!^^

 

 

 

どの乗り物も、2時間以上がほとんどで、

根気よく並べば乗れたのですが、時間が限られていたので

乗れるやつから乗っていました^^

 

 

 

さらに、ポップコーンや、チュロスなどの屋台?にも

長蛇の列  ʅ(◞‿◟)ʃ  トイレも長蛇の列が!笑笑

シーはほとんど行った事がなかったので、とっても新鮮でした!

今度また来るときは、ゆっくり一日中遊びたいと思いましたし、

天気がいいと尚良かったのにって感じました!

冬はただでさえ寒いので、雨が降ったりすると、

体まで冷えてしまうので、楽しくまわるっていうよりは

暖かいところに行きたいとか、室内行きたいとか、休みたいって

なってしまうので、

せっかくディズニーにいるのに、、、ってなりますよね!

そんなこんなで楽しい休日を過ごすことができました!

50E3023D-9AC5-47F5-95D7-41EAD1387013

明日はクリスマスイブですね!(^^)

皆さんはどんなクリスマスを過ごされるのでしょうか?

風邪や、体調崩してせっかくのクリスマスを

寝て過ごすことのないようにお気をつけてくださいね!

今年も残りわずかとなっております!!

来年以降もMFデンタルクリニックをどうぞ宜しくお願い致します!

 

 

〒260-0021

千葉市中央区新宿2-10-2 MF10ビル2F
043-247-1021
医療法人社団ともしび会
MFデンタルクリニック

 

 

夜間の授乳による虫歯について

2018.12.2   カテゴリ:お口の中について, 未分類

こんにちは 千葉市中央区新宿MFデンタルクリニックの今村です。

今週は昼間暖かい日も多く過ごしやすかったですね!

段々 空気の乾燥や気温の低下で風邪を引きやすい季節になります。

ちらほらインフルエンザの感染も耳にするようになりました。

皆様も体調管理には気を付けて お体ご自愛くださいませ。

 

今回はお子様の虫歯についてお話しようと思います。

先日 夜間の授乳は虫歯になるのか という話題が出まして・・・

 

母乳を飲むときは舌を突き出し、乳首を上顎に押し付けしごいて飲むので

上の前歯に母乳が付着しやすい為 飲みながら眠ると母乳が上の前歯の周囲に停滞し

しかも夜間には唾液の分泌が減少するのでむし歯になりやすいと言われています。

 

そもそも 虫歯はどうして出来てしまうのか?

いくつかの条件が重なる事で出来るのです。

IMG-2866 画像:yahooブログより

なので この条件が一つでも欠けると虫歯にならない

という事になります。

 

生まれたばかりの赤ちゃんのお口の中は無菌なのですが

生活の中で 特に親とのコミュニケーションによっての感染が大きいようです。

お子様の為にも親御さんの口腔内を清潔に保つことは とても重要です。

 

そして 歯が生えてきたら仕上げ磨きを!

と言っても 最初はガーゼなどで刷掃してあげるくらいで

徐々に歯が生え揃ってきたら 寝かせ磨きを!(授乳や離乳食後)

特に夜間の授乳をする場合 就寝前の仕上げ磨きは丁寧に!

少しでも虫歯リスクを下げて ストレスなく授乳出来ればいいですね。

 

お子様の仕上げ磨きのポイントやフッ素塗布など 色々なお話も含め

親子での定期健診をお薦めします。

 

〒260-0021

千葉市中央区新宿2-10-2 MF10ビル2F
043-247-1021
医療法人社団ともしび会
MFデンタルクリニック

 

 

 

 

1 2 3 4 5 14

医院情報

アクセス方法


千葉中央駅から徒歩約4分、千葉駅から徒歩約11分

大きな地図はこちらから

診療日時

9:30~13:00 ×
15:00~21:00 × ×

【休診日】水曜・日曜・祝日

お口に関するお悩みを、ぜひご相談ください。

mfdentalclinic2f@yahoo.co.jp

携帯電話でPCメールを受信拒否されている方は、拒否の解除をお願いいたします。

歯科医師募集 歯科衛生士募集 歯科助手募集

料金表

Mogmog Fusso クラブ