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夏も、もう終わりましたかね?

2018.09.16   カテゴリ:MFのこと, スタッフ, 休暇の過ごし方, 未分類

こんにちは千葉中央にあるMFデンタルクリニック瀬戸です。

最近は肌寒くなってきて夏も終わり秋に入ったような気がしますね。 ^^) _旦~~

こういう気温や天気の変わりやすい時期は体調も崩しやすくなってしまいますよね。

のどがイガイガしたり、風邪をこじらせたりと、せっかくの連休も体調が万全じゃないと勿体無いですからね(..)

こんな体調崩しやすい時期は、体を温めるお食事やお飲み物で、体の芯から温めて代謝UPさせて元気な身体づくりしていきましょう!

 

今日は体を温める食べ物をご紹介しますね(^^)/

食材には体を温めるものもあれば、冷やすものもあります。

夏の時期には、体を冷やしてくれる食材が役立ちますし、寒い時期には温めてくれる食材が役立ちます。

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この図の食材別で見てみると体を温めてくれるものは冬に旬の野菜や、香辛料、発酵食品などがありますね。

コーヒーなんかは暖かい飲み物だから温める方にはいると思われがちですが、少量ならコーヒーは中に含まれるカフェインによって体を活動させる、

交感神経という神経に働きかけ、血管を広げてくれます、そのため体の血流がよくなって体を温める効果があると言われています。

 

しかし、カフェインには解熱鎮痛作用があるため、医薬品としてもカフェインは使われており、コーヒーを飲むだけでも熱は取り除かれてしまうのです。

やはり体の芯から温めるには、生姜ですね!生姜は冷え対策だけでなく脂肪燃焼効果もあります。

 

 

生姜にはギンゲロールとショウガオールという特有の辛味とジンゲロン、ジンギベレンという独特な香りを持ちます。

中国では古くから薬用として利用されるようで、風邪の初期症状の治療に使われるなど生姜は辛味によって体を温めてくれる最高の食材なのです。

また胃腸も整えてくれる効果があるので、体調がすぐれない時、生姜を使った料理で胃腸も整うことができますし、体温もUPします。

元気な体を維持する、体調を回復するにはもってこいの食材ですね!(^^♪

最後に簡単に作れる生姜とハチミツの「ハニージンジャー」ご紹介します。

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1.生姜の皮をむいてすりおろす。

2.沸騰したお湯にハチミツを加えて混ぜる。

そうこれだけ(^^)/

簡単に作れますので瓶の中に入れて保存して定期的に飲むのが良いと思います。

 

 

ではでは皆さま!体調管理気を付けていきましょうね!

元気な皆様を医院でお待ちしてます。 ^^) _旦~~

 

 

〒260-0021

千葉市中央区新宿2‐10‐2MF10ビル2F

043-247-1021

医療法人社団ともしび会

MFデンタルクリニック

 

9月!夏も終盤へ!

2018.09.2   カテゴリ:休暇の過ごし方

みなさんこんにちは!

千葉県千葉市中央区新宿にある

MFデンタルクリニックの小此木です( ˆỏˆ )!

あっという間に9月!

まだじめじめとしますが少しずつ暑さも和らぎつつありますね。

体調管理に気をつけて口腔内の管理も更に気をつけて行きましょう♪

さて、そんな夏終盤に高校時代のソフトボール同期と

埼玉県の長瀞までラフティングをしてリフレッシュしてきました!!!

ラフティングとは、ウォータースポーツの1つで

川を大型のゴムボートをパドルを操作して急流や激流を下ります!

ですがまずは腹ごしらえ!ということで近くにある

おしゃれなガレット屋さんへ☆すごく美味しかったです!

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そして、いざラフティングへ!!

ガイドの方の指示のもと操作して下っていくのですが、

昨晩のゲリラ豪雨のおかげで水量は通常の5倍(笑)

流れも速くスリル満点で楽しさも倍増でしたヽ(*^ω^*)ノ

終わったら疲れた身体に栄養を!BBQ!!

食べ終わる頃には皆んな体力回復してました(笑)

なかなか日頃大自然に囲まれることのない方が多いはず!

普段の疲れのリフレッシュにぜひラフティングは

いかがでしょうか(*゚ω`人)

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9月の休診日のお知らせです♪

5日・12日  水曜日

2日・9日・16日・17日・23日・24日・30日  日曜祝日

6日  勉強会の為

(*19日・26日は午後15時〜診療しています)

お間違えのないよう、よろしくお願いします!

 

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夏休み

2018.08.19   カテゴリ:MFのこと, 休暇の過ごし方

こんにちは 千葉市中央区新宿にあるMFデンタルクリニックの今村です。

例年以上に猛暑日が多いですよね!

暑すぎる毎日をみなさんいかがお過ごしでしょうか?

当医院は8月15日まで夏休みを頂いておりまして 皆様にはご迷惑をお掛けしておりました。

 

お陰様でこの夏休み中 娘と沢山の時間を過ごすことが出来ました。

海水浴に行ったりプールに行ったりで娘も真っ黒に日焼け

それから私も初めて体験したのがボルダリング

頭で考えながら 手や足の位置を決めていき上へ上へ登って行くのが

結構楽しかったです。

が、思っていたより高くて怖かった(ー_ー)!!

娘は怖いって泣いてましたよ~(笑)

 

以前から気になっていた チームラボボーダレスにも行ってきました。

デジタルアートの世界は斬新で光の変化に癒されたり 体感しながら楽しんだり

娘と同じくらい私も童心に戻りはしゃいでしまいました♪

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楽しい夏休みでリフレッシュ出来たので またお仕事も頑張れそうです。

 

まだまだ暑い日が続きますが 皆さま熱中症にも気を付けながらバランスの良い食事と

良質な睡眠を心がけて頂きお体をご自愛くださいませ。

 

 

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喉を鍛える!?

2018.08.12   カテゴリ:お口の中について, ご連絡, 休暇の過ごし方

こんにちは!千葉市中央区新宿にあるMFデンタルクリニックの御代出です。

今週は9日から15日までお盆休みをいただき、患者様には大変ご迷惑をおかけしております。

この一週間でリフレッシュし、お盆明け16日からはまた元気いっぱいで頑張ります♪

さて、先日私は初めてB’zのライブを観に横浜まで行きました!ファンの凄い熱気と、なによりヴォーカルの稲葉さんの美声に感動しました!!

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実は稲葉さんそごくストイックで、喉まで鍛えてるそうですよ。知ってました?

パワーブリーズっていうものを使って、空気を取り入れる内助間筋、吸い込んだ空気を押し出す外助間筋、

呼吸全体に関わる横隔膜などの呼吸筋を鍛えるアイテムです。

何種類かタイプはあるそうですが、稲葉さんは一番ハードなものを使っているそうです!

しかもそれを30回以上はできるそうです。普通の人は2,3回でもキツイとか・・・。すごいですね☆

いま、日本人の死亡の原因の3位になっているのが肺炎で、年間10万人以上の人が肺炎で亡くなっています。

死亡者のほとんどが高齢者だそうです。喉を鍛えればそんな怖い肺炎の予防にもつながるみたいなので、

興味がある方はぜひ試してみてはいかがでしょうか?

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千葉市中央区新宿2-10-2 MF10ビル2F

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Tel 043-247-1021

 

 

ホームパーティー☆

2018.07.8   カテゴリ:MFのこと, イベント, 休暇の過ごし方

みなさんこんにちは!

千葉県千葉市中央区新宿にある

MFデンタルクリニックの小此木です(^ω^)

過去1番早い梅雨明けで暑さも厳しくなってきましたね!

外と室内の温度差で体調崩さないように

気をつけていきたいところです!

 

さて、今回は私たちスタッフ休日とおめでたい事の

2本立てでお話させていただきます♪(笑)

 

まず1つ目は、先日スタッフのおうちでパーティーをしました!

毎度全員は集まれないが今回で3回目( ̄‥ ̄)

ちなみに私は全て参加しております(笑)

美味しいお酒と美味しいご飯を食べながら、

終盤にはゲームをして楽しんだりと楽しく笑いの絶えない

休日となりました!

次は秋か冬にと私1人で企んでおりますヾ( ^ω^)ノ

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そして2つ目は先日7月5日は保田医院長の誕生日でした!!!

みんなから色紙と先生が大好きなビールを贈りました♪

いつも冗談ばかりでいう医院長ですが、

いつも全力で患者様に愛されてる頼もしい医院長です(‘∀`)

この場をお借りして…いつもありがとうございます!

これからも身体に気をつけて!患者様により良い診療が出来るように

私たちスタッフもサポート頑張ります!

これからもスタッフ一同よろしくお願いします。

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