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雛祭り

2020.02.16   カテゴリ:Q&A, インフルエンザ, 未分類

 

みなさんこんにちは。

千葉市中央区新宿にあるMFデンタルクリニックの久保田です。

最近よく患者様に飾りつけは誰が準備しているの?と聞かれることが多いです(^.^)飾りつけは先生の奥さまがおやすみの日などにやってくださっています。

受け付け横にある飾りも行事ごとに変化しているのですがお気付きでしょうか。

今はお雛様になっております。

お雛様の由来や歴史はご存知でしょうか。

ひな祭りは女の子の健やかな成長を願う行事。「桃の節句」とも呼ばれ、ひな人形に桜や桃の花、雛あられや菱餅などを飾ったり、ちらし寿司やハマグリの料理を楽しむ節句祭りのひとつです。この「ひな人形」、おひな様に女の子の穢れを移し厄災を身代わりなってもらうという意味が込められているのですが、実はもともとのひな祭りは「女の子のための行事」ではなかったんです。

ひな祭りの由来は中国から伝わった「五節句」という行事のひとつ「上巳」。季節の節目を意味する「節」のころは、昔から邪気が入りやすいとされていました。五節句のひとつ上巳には、中国では川で身を清める習慣がありましたが、日本では紙などで作った人形で自分の体を撫でて穢れを移し川に流すことで邪気祓いをする行事として広がっていきました。人形を流して邪気をはらうこの風習が、現在でも残るひな祭りの行事「流し雛」のルーツと言われています。

《五節句》

  • ・1月7日の「人日(七草がゆ)」
  • ・3月3日の「上巳(桃の節句)」
  • ・5月5日の「端午(菖蒲の節句)」
  • ・7月7日の「七夕(星祭)」
  • ・9月9日の「重陽(菊の節句)」

ひな祭りに雛人形を飾るのは、流し雛の風習の通り、人形に女の子の穢れを移して厄災を身代わりに引き受けてもらうためです。厄払いの意味があるので3月3日当日だけではなく長い期間飾られているのです。飾り始めるタイミングは、2月の中旬頃、季節の変わり目である立春を過ぎたあたり、ちょうど節分の豆まきで厄払いをしたあとがよいとされています。

雛人形の種類ですがご自宅で飾るには大きいのでお内裏様とお雛様を飾る方々が多く見られますがお雛様は七段飾りもあります。

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お内裏様とお雛様(おだいりさまとおひなさま)
一番上の豪華な衣装のお二人。実は天皇陛下と皇后さまを表しています。

三人官女(さんにんかんじょ)
お内裏様とお雛様にお仕えする三人のかしこい侍女です。向かって右側から、長柄の杓、三方、銚子を持っています。

五人囃子(ごにんばやし)
能楽のお囃子を奏でる五人の男の子です。向かって右から、謡、笛、小鼓、大鼓、太鼓を持っています。

隋臣(ずいじん)
お内裏様とお雛様を守る用心棒です。右大臣(向かって左側、若者)、左大臣(右側、おじいちゃん)の二人です。

仕丁(しちょう)
お仕えする三人の雑用係です。向かって右から、ほうき、ちりとり、熊手をもっています。(外出用の付き人として、立傘、くつ台、台傘を持っている場合も)

私も女の子の子供がいるので、お雛様をだしましたが、お雛様について調べたことがなかったので初めて知りました。

雛祭りまではまだ日にちがありますが皆様はやめにだしてみてはいかがでしょうか(^.^)

 

 

〒260-0021
千葉市中央区新宿2-10-2 MF10ビル2F
043-247-1021
医療法人社団ともしび会
MFデンタルクリニック

 

 

 

風邪をひかないために

2019.04.14   カテゴリ:MFのこと, インフルエンザ, 栄養

みなさんこんにちは。
千葉県千葉市中央区新宿のMFデンタルクリニック的場です。

 

私、実は昨日、久しぶりに風邪をひきそうになりました。

 

風邪を引いた、のではなく、風邪を引きそうになった、というのがポイントで、
朝起きた時に喉が痛く、このままいくと風邪をひいてしまう!
と思い、できる限りの手段を使ってなんとか食い止めたんですね。

 

 

一体何をしたかと言いますと、

 


・生姜とねぎたっぷり+にんにくを入れた卵スープを食べる
(土曜日は午前中診療でしたので、にんにくは控えめに)
・なるべく温かくする

 

 

仕事が終わって、帰ってからは、
・温かい飲み物を摂る
・タンパク質を多めに摂る
・ビタミンCを摂る
・湯船につかり体を温める
・暖房は乾燥するのでつけないで、加湿器を使う
・暖かいパジャマ+寝具で寝る
・睡眠時間の確保

 

をしたところ、翌日はのどの痛みも治まり、体も元気で、風邪を食い止めることができました!

 

 

わたしが意識して摂った食材には、免疫力を高めるような食材がたくさんあるので、簡単にご紹介します。

 

・生姜…ビタミンC、ジンゲロール、ショウガオールが含まれており、炎症を抑えたり免疫力アップにつながります
・ねぎ、にんにく…アリシン、ビタミンCなど免疫力アップにつながります
・タンパク質(肉、魚、卵、大豆など)…免疫細胞、抗体のもとになります
・緑茶…カテキンなど抗菌作用のある成分を含みます

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食べ物以外にも免疫力を上げる方法として実践したこと

 

・体を温める…体温が上がると免疫が活性化します
・湿度を保つ…のどが乾燥すると、細菌やウイルスに感染しやすくなります
・睡眠…睡眠中に、成長ホルモンを出したり、身体の修復が行われます

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今回、風邪を食い止めるためにできる限りのことを実践し、
栄養素を摂り、よく休むことの大切さを改めて実感しました。

 

気温が上がったり下がったり体調管理が難しい季節、どうぞ皆様ご自愛ください。

 

 

※ちなみに喉が痛くなった原因として思い当たること。

 

先週日曜日に部屋の模様替えをして、ベッドの位置が暖房の風が直接あたるような場所にしたんです。
そのため、のどが乾燥した状態が続き、喉が痛くなったのだと思います。

 

部屋が広く見えるようになり、気分はよかったのですが、どおりで今週睡眠の質が悪かったのだとやっと気づきました。
早速今日元に戻します!泣

 

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花粉症

2019.02.3   カテゴリ:インフルエンザ, 栄養, 花粉症対策

みなさんこんにちは。

千葉市中央区新宿にあるMFデンタルクリニックの久保田です。

インフルエンザが流行していますが、皆様はかかられてませんか? 私は風邪は引きましたが、なんとかインフルエンザにはなっていないです!

インフルエンザの流行がおわると、次は花粉シーズンに入っていきますね! 私は毎年毎年花粉症に悩まされています(._.)

薬を飲んでもあまり効かず、涙もポロポロ、くしゃみもでます( ノД`)…

マスクが必需品になり、帰宅後はすぐにお風呂に入るなどしないと、帰宅後もくしゃみが止まらずです(._.)

ところで、くしゃみや鼻水だけではなく、花粉症皮膚炎があることをご存じでしょうか? マスクをしていても顔がすごく痒くなるので調べてみました。

花粉症皮膚炎とは、花粉が付着することで肌がかぶれて、炎症を引き起こす症状です。

ご存知のとおり、春になると空気中を舞う花粉の量が増加します。

通常、皮膚にはバリア機能があって花粉が付着してもブロックしてくれます。ところが、花粉症の人は目をこすったり鼻を何度もかんだりするため、皮膚が摩擦で荒れてしまいがちです。

そうするとバリア機能も低下して花粉の浸透を許し、かぶれや炎症、湿疹などを引き起こしてしまうのです。

花粉症皮膚炎にはそれ以外にも、顔全体がかゆくなる、腫れぼったくなる、肌が乾燥して粉っぽくなるなど、さまざまな症状が出てきます。

花粉が多くなった時期に「肌がヒリヒリする」「ニキビのような赤いブツブツが出てきた」などの症状に悩まされたら、花粉症皮膚炎を疑ってみる必要があります。

では炎症を起こさないためにはどうしたらいいのでしょうか。

メイクをしてしまうと、弱っている肌を荒れさせてしまう原因に繋がりますので、なるべく花粉症がひどいかたは控えた方がいいみたいです。

あとは食生活や、睡眠をしっかりとることです。

食事によっては花粉症の症状をやわらげる食材もあると聞いたことがあります。

納豆やヨーグルトなど発酵食品がいいみたいです!

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今年は食事も気を付けていこうと思います!

まだまだインフルエンザが流行していますが、マスクや手洗いうがいをし、対策をしましょう!

 

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いちごは優秀です!

2019.01.27   カテゴリ:インフルエンザ, 休暇の過ごし方, 栄養

皆様こんにちは!

千葉県千葉市中央区新宿にある

MFデンタルクリニックの小此木です( ˆỏˆ )!

 

まだまだ寒さは続き、インフルエンザも流行真っ最中ですね。

手洗いうがい、栄養、睡眠をとって元気に過ごしましょう!!

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風対策!も含めて先日千葉の山武市まで

いちご狩りに行って参りました!

平日ど真ん中ということもあり40分貸し切りでした(笑)

完全に食べ過ぎましたが、いちごは比較的カロリーも

糖分も低いそうなので良しとします!(笑)

そんないちごは色々は栄養素があるそうで、

ビタミンCは中くらいのサイズであれば、

7個ほどのいちごで一日に必要な量のビタミンCが摂れるそうです!

いちごのビタミンCは、レモン(果汁のみ)を

上回る量が含まれています。いちご以外にも

ビタミンCを含む果物はありますが、一度にある程度の量を

食べらるので、ビタミンCを摂りやすいでしょう。

ビタミンCはコラーゲンの生成促進やメラニンを

抑制する効果があるほか、ビタミンCとポリフェノールの

抗酸化作用もプラスされ、シワやシミを防ぐ働きが

高まり美肌づくりに優れているそうです。

また、ビタミンCには白血球の働きを強化して

免疫力を高める効果もあるため、風邪の予防につながります。

まさにこの季節にはピッタリでした!(。-∀-。)

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またいちごを調べていくにつれて、

身体のあらゆるところに良いことがわかりました!

例えば、いちごには機能性成分である注目のアントシアニンが

含まれています。アントシアニンはポリフェノールに

分類される青紫色の色素成分で、いちごの鮮やかな赤色は、

このアントシアニンによるものです。

アントシアニンは、視力の回復や眼精疲労の解消に

効果のある栄養で、目のかすみや疲れ目などの目の不調を防ぎます。

これは、アントシアニンがロドプシンと呼ばれる

タンパク質の再合成を、活性化するためです。

アントシアニンは、アンチエイジングの

効果も期待されている成分です。

活性酸素を無害化する抗酸化作用があるので、

活性酸素によって細胞がサビるのを防ぎ、

細胞や血管へのダメージから守る効果があるそうです。

さらに、肝の機能を向上させたり、

動脈硬化や心筋梗塞などの生活習慣病や

老化予防などの効果も期待されています。

 

さらに、いちごは食物繊維も含んでいます。

特に不溶性のものよりも水溶性食物繊維の

ペクチンの方が上回っています。

ペクチンの効果は、腸内でゲル状となって

便を柔らかくする働きや、便の容量を増やして

腸を刺激して蠕動運動を促します。

スムーズな排便を促して便秘を解消するとともに、

善玉菌の餌となって腸内環境を整える効果があります。

ペクチンは、食品添加物として食品の安定剤や

ジャムのトロミを出すのに利用されています。

また、ペクチンの整腸作用が認められ、

胃腸薬やサプリメントにも利用されています。

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では、こんだけのいちごはどう摂取するのが良いのかと

いうところに着目しました★

いちごは傷むのが早い果物なので、食べきれない場合は

冷凍保存をする方も多いかと思います。

ですが、そこで気になるのは、いちごを冷凍すると

栄養面はどうなるのか、ということだと思います。

いちごの栄養は冷凍しても特に問題ないとされています。

とくにビタミンCは熱には弱いですが、

冷凍しても差ほど変わらないと言われています。

むしろ生の態では1~2日ほどしかもたず、

その間にもどんどん栄養が失われていきます。

早めに冷凍した方が各栄養の効果も得られるでしょう。

冷凍したいちごの保存期間は1~2か月ほどです。

市販の冷凍いちごもおすすめです。

冷凍後は半解凍の状態で潰していちごミルクにしたり、

スムージー材料、そのままフルーツアイスとして食べるなど、

用途はさまざまです!

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そしてよりいちごの栄養の吸収をアップするには、

牛乳や練乳といった乳製品と一緒に摂るのが有効で、

とくに混ぜ合わせた状態で摂るのがもっとも効果のある食べ方です。

アントシアニンなどのポリフェノールは脂質と一緒に摂ると、

2~3割ほど吸収率がアップします。また、乳製品に含まれる

タンパク質といちごのビタミンCは、

肌荒れを予防して美肌づくりに役立ちます。

そして洗い方にもポイントがあります。

ビタミンCや葉酸は水溶性のため、いちごはヘタを摂らずに洗うと

水溶性の栄養を減らさずにすみます。

最近ではイチゴのドライフルーツやフリーズドライも

販売されているので、間食に利用するなど、

手軽に食べられるようになっています。

 

いちご1つで今回たくさん勉強になってしまいました!!

ぜひこの季節が旬のいちご食べてくださいね♪

ですが、歯磨きは忘れずに( `・∀・)ノ

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インフルエンザの季節です

2019.01.20   カテゴリ:お口の中について, インフルエンザ, 未分類

こんにちは 千葉市中央区新宿にあるMFデンタルクリニックの今村です。

お天気続きで空気も乾燥し毎日寒い日が続いていますが 皆様いかがお過ごしでしょうか?

年末からインフルエンザが流行し始めて子供たちの学校でも学級閉鎖の話をちらほら耳にします。

こんな季節だからこそ 感染しない、させないインフルエンザ対策が大切ですね!

 

インフルエンザ対策の基本

 

1.流行前に、インフルエンザワクチンを接種しましょう。

2.うがい、手洗いをこまめにしましょう。

3.咳エチケットを行いましょう。

4.室内に適度な湿度調節(50~60%)を行いましょう。

5.人混みや繁華街への外出を控えましょう。

6.十分な休養、バランスの良い食事をしましょう。

 

加えて大切なのが口腔ケアです。

歯周病菌はインフルエンザ感染を重症化させます

 

歯周病菌はインフルエンザウイルスを粘膜に侵入しやすくする酵素(プロテアーゼやノイラミニダーゼ)を出します。

また、歯周病菌由来の酵素は抗ウイルス薬で抑制できない為 口腔内を不潔にしておくと

インフルエンザ感染を助長します。

特に免疫力の弱い高齢者はインフルエンザが重症化する可能性があります。

毎日の口腔ケアで口腔内の細菌を減らすことがインフルエンザ予防につながります。

口腔細菌は歯の表面だけなく、舌の上、咽頭などの粘膜にも多く存在します。

IMG_3340  日本口腔保健協会より

1.歯磨き

歯ブラシや歯間ブラシ・ワンタフトブラシ・フロスなどを使い物理的に歯垢(プラーク)

を取り除く

2.舌磨き

舌磨きの専用ブラシがありますが 優しく力の加減をしながら歯磨きのブラシで最後に

舌磨いてもよいでしょう。

3.マウスウォッシュ

マウスウォッシュでプラークを取り除く事は出来ませんが 殺菌効果が期待できるので

洗口剤を使ってのうがいをしましょう。

4.唾液腺マッサージ

万が一ウイルスがお口やのどに入っても、身体が持つ防御機能がきちんと働いていれば

インフルエンザの発症を防ぐ事も出来るのです。

なぜなら、お口やのどには唾液による「清浄作用」「粘膜保護作用」「抗菌作用」などの

防御機能があるため。

逆に、お口の中が乾燥して唾液の量が減ると、ウイルスに感染しやすく

なってしまうのです。

バランスよく唾液を出すためには、唾液腺マッサージがおすすめです。

IMG_3347  Club Sunstarより

この季節を元気に過ごす為にこのような事に気を付けながら

マスク着用で乗り越えましょう。

 

 

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15:00~21:00 × ×

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