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敬老の日

2019.09.16 カテゴリ：イベント, 休暇の過ごし方

こんにちは。

千葉県千葉市中央区新宿のMFデンタルクリニックの的場です。

明日、16日は敬老の日ですね。

敬老の日というのは、戦後から始まった比較的新しい祝日だそうですが、

「多年にわたり社会につくしてきた老人を敬愛し、長寿を祝う」

という日のようです。

ということで、今回はわたしの大好きな祖母の話をしたいと思います。

わたしの実家は千葉ではないので、祖母も離れたところに暮らしています。

なので、年1~2回くらいしか会うことはできませんが、

たまに会ったときはとてもかわいがってくれ、わたしの話も嬉しそうに聴いてくれます。

祖母の家に荷物を送ることも難しいため、敬老の日にプレゼントを贈る、ということはしていないのですが、

帰省した時はお土産をどっさり持って帰っています。(^^)

わたしの祖母も80歳近いですが、比較的元気な方だと思っています。

食べ物も、量は少ないものの三食しっかり食べ、お肉なども食べます。

総入れ歯のため、固いおせんべいなどは噛めないようですが、

帰省した時には毎回必ずいきつけのステーキ屋にも行きます。

祖母の家は、周りが田んぼだらけの典型的な田舎なので、最寄り液まで5kmくらいあります。

祖母は駅までのその距離もしっかり歩いており、背筋もぴんとしています。

一度、祖母に、「いつも元気だね」と言ったことがあるのですが、

「なんもしとらんよ、ともだちと一緒にお茶したり、おいしいもん食べとるだけやよ」

と言っていました。

祖母自身は自分のことなので、気に留めていないかもしれませんが、

ちゃんと動いて、ちゃんと食べることが、ちゃんと出来ているんだなと実感しました。

今回は私の身内話になってしまいましたが、

高齢社会の日本、ご年配の方もずっと元気で長寿でいてほしいですね。

そして、その秘訣は、適度に動いて、しっかり食べる、という当たり前のことにあるのかもしれません！
管理栄養士　的場
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秋(´- `*)

2019.09.9 カテゴリ：お口の中について, 休暇の過ごし方, 食欲の秋

みなさんこんにちは。千葉市中央区にあるMFデンタルクリニックの久保田です。
８月が終わり９月にはいりました。気温は朝晩は低くなりましたが日中はまだ暑い日が続いていますね。
秋に入りさつまいもの季節がやってきました！！
子供も私もさつまいもが好きなので、さっそくさつまいもご飯を作ったり、さつまいもサラダを作ったりとさつまいも尽くしです(´- `*)
秋は美味しいものがあったり、イベントでハロウィンの季節だったりと楽しいことがあるので、冬まで楽しみたいと思います！

さて、今日は蓄膿症の話をしたいと思います。
鼻が詰まって頬のあたりや目、頭が重苦しい、上の奥歯が痛いといった症状がでたことはありませんか？
私は風邪を引いたりするとすぐに蓄膿症を発症します(..)
常に頭痛がし、鼻をかんでもかんでも詰まってる感じがしてすごく辛いです。
蓄膿症と歯の痛みが関係あるのはご存知でしょうか。
レントゲンなどに問題がないのに、
・奥歯を叩くと複数の歯に響いたり痛みを感じる

・口の中から頬骨の舌を押すと圧迫痛みがある

・走ったり会談を降りる時に奥歯が痛む

・頭を下げるような前傾姿勢を取ると頬が痛む

などの症状がでたりします。

奥歯が痛く歯医者にしますが、問題がなかった場合副鼻腔炎になっている可能性が高いので耳鼻科に行くこともおすすめします。
耳鼻科に行き、鼻水を機械で吸ってもらうと痛みがおさまったりします。

このような症状があり、歯の痛みも感じた場合は耳鼻科にも受診してみてください。

まだ日中は暑い日がありますが、体調に気を付けておすごしくださいませ。

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歯の重要性を実感！そして夢叶いました！

2019.09.1 カテゴリ：お口の中について, 休暇の過ごし方

皆さん！こんにちは( ｀・∀・)ﾉ
千葉県千葉市中央区新宿のMFデンタルクリニックの小此木です！
8月も終わり、9月とあっという間に秋に近づいてきてますね♪
ですがまだまだまだまだ暑い！！！
早く涼しくならないかな〜と思う今日この頃です( ・_ゝ・)

そして、今回は私の休日と歯の重要性についてお話しようと思います。
先日私の1つの夢であった夏の甲子園を
甲子園球場で観ることが叶い、行ってきました！！
暑い日差しを浴びながら４試合あるなか、
３試合しっかり観戦してきました。
お陰様でこんがり日焼けしましたが（笑）
生で観る甲子園はやっぱり迫力があり最高でした(；д；)！
(しっかり大阪観光もしました)
1つのボールを一生懸命追いかけてる姿やみんなが1つになって
応援している姿は本当に涙が出るほど感動しました。
どんなスポーツでも仕事でも何事もそうですが、
チームワークの大切さを改めて肌で感じました。
本当に良い夏の思い出となりました！

さて、私の夏休みの話はこれくらいにしますね（笑）
ここからは歯の重要性ということで、今回の甲子園でも歯を守る
＂マウスピース＂をしている球児がいました。
“噛み合わせ”は瞬時に爆発的な力を伝えるために必要不可欠な
要素として常識となっているため、マウスピースはプロ野球では
日常的に使用されていて、今では高校球児が
使うことも珍しくなくなりました！
高野連(高等学校野球連盟)が“白または透明なものに限り可“と、
マウスピースの使用を許しているそうです。

有名なエピソードをご紹介すると、
・世界のホームラン王、王貞治さんは現役引退の頃には奥歯がボロボロ
・イチロー選手は一日に5回歯磨きをする
・新庄剛志選手は現役時代に2000万円かけて歯を治療した

これらのことから言えることは、
野球が歯に大きな負担をかけるということ、
そしてアスリートが歯に気を遣っていること(‘∀`)

プロ野球界のデータによると、時速150kmの球を打ち返すときに
奥歯にかかる力は、、、１トン！！！
今では160kmも投げる投手もいますし、
それはボロボロになってしまいますよね（笑）

野球に限らず、普段、重い荷物を運ぶときなど力が入るとき、
歯を食いしばりませんか？そういった時でさえ、私たちの歯には
およそ100Kg以上の負担が奥歯にかかると言われます。

では何故大きな力を出そうとするとき、
人は歯を食いしばるのでしょうか？
その理由は、奥歯を強く噛みしめることで
①顎の近くにある平衡感覚を司る「三半規管」に強い刺激が伝わり、
重心が安定し、身体の末端まで力を伝えられる
②脳、筋肉へ強い刺激が加わり、大きな力が出せる
③集中力がUPし、高いパフォーマンスを発揮出来る

だからプロ野球でガムを噛んでいる選手が多かったりもします！
しっかり理由があるんですね☆力を発揮する時に奥歯の噛み合わせが
正しく合っていないと力が十分発揮出来ないこともあります！
また頭痛や肩凝りなど日常的なことも
おこりうるなんてこともあります。
そういうときに効果的なのが、＂マウスピース（マウスガード）”
歯並びに合わせて成形したマウスピースを歯に付けることで、
パフォーマンスのUPや痛みの緩和にもつながります！

『小此木高校生の頃ちなみにバッターです（笑）』
「将来、大きくなったらスポーツ選手になりたい！」と思っている
お子さまは、早めに矯正治療で噛み合わせを整えたり、
頭痛や肩凝りで悩んでる方はマウスピースで歯を守りながら
緩和させたり早め早めの対策が出来るといいですね！
ぜひ1度歯医者さんへ相談してみてください(＾∀＾)♪

それでは！皆様にとって良い1週間となりますように♪

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老化のサイン　オーラルフレイル

2019.08.25 カテゴリ：お口の中について, 未分類

みなさんこんにちは千葉市中央区新宿にあるＭＦデンタルクリニックの今村です。

今年の夏は猛暑で体調を崩された方も多かったのではないでしょうか？

まだ続く残暑　初秋への季節の変わり目　どうぞお体ご自愛ください。

　
さて今回は老化のサインとして注目される
“オーラルフレイル”についてお話します。

オーラルフレイルとは
歯や口の働きの『虚弱化』のこと
　
問題は口腔機能の低下です。

●硬い物が噛みにくくなった
●食べこぼしや軽いむせ
●滑舌の悪化
●お口の乾燥や口臭　など気になる事はありませんか？

加齢により噛む力が低下すると、食事がのどに詰まりやすくなり、またもし飲み込む力が衰えるとお茶や汁ものでむせやすくなります。
唾液の分泌が低下すると、虫歯、歯周病が進行し、口臭もひどくなります。

そこでオーラルフレイルを予防・改善する事が大切になります。

オーラルフレイルへの対策として「セルフケア」でできることは大きく二つあります。

①口の中が清潔かどうかに関心を持つようにしましょう

歯を失うとオーラルフレイルになりやすくなります。
虫歯や歯周病から歯を守るには、口の中をいつも清潔に保つことが最も大切です。
歯周プラーク（歯垢）の除去には、適切なブラッシング（歯とハグキの間を磨く）とともに、「歯間ブラシ」などの活用がお勧めです。
また「デンタルリンス（洗口液）」や「液体歯磨き」なども上手に使って、日々の清掃に楽しくバリエーションをつけて取り組みましょう。
※歯石の除去などはセルフケアで対処することはできません。
歯や口を清潔に保つには、かかりつけの歯科医を持って、定期的に清掃と検診を受けるようにしてください。

②口腔機能を意識し、維持・改善に努めましょう

噛む、飲み込む、発声する、笑うといった動作は、唇や舌、口周辺の多くの筋肉がスムーズに働く必要があります。
「口と舌の体操」や「唾液腺マッサージ」などを行って、筋肉や唾液腺がしっかり働く健やかな口腔機能を維持しましょう。
本を声に出して読む、あるいはカラオケで元気に歌うなども有効な口の体操になると考えられています。

食べるための機能が正常かどうかを調べる口の動き

食べるための機能が正常かどうかは、パ、タ、カの発声で簡単にチェックすることができます。
「パ」…食べ物を口からこぼさない唇の働き
「タ」…上あごにしっかりくっつく舌の働き（食べ物を押しつぶす・飲み込む）
「カ」…誤嚥せずに食べ物を食道へと送る筋肉の働きがあるかどうか
連続して5秒間に何回発声できるかを調べますが、１秒間あたり６回以上発声できれば健全です。
これらは「滑舌」が低下していないかを調べるのにも有効です。

口の開閉と舌のストレッチ

①「ア」の発音のようにゆっく
　り大きく口を開けます。

②しっかり口を閉じて、口の両
　端に力を入れながら、舌を上
　あごに押し付けるようにして
　奥歯を噛みしめます。

舌のストレッチ

①口を大きく開けて、舌をでき
　るだけ出します。

②上唇を舌先で触ります。

③左右の口角（こうかく）を
　舌先で触ります。

口輪筋こうりんきんの運動

①頬をふくらませて、舌を上あ
　ごに押し付けて、口から息が
　漏れないようにこらえます。

②息を吸うように口をすぼめます。

＊“口輪筋”は口の周りを取り囲んで
　いる筋肉で、口を開けたり閉じた
　りする時にはたらきます

パタカラ体操

「ラ」の発音は舌全体を上下にしっかり動かします。「パ」「タ」「カ」に「ラ」を加え、
●「パパパ、タタタ、カカカ、ラララ」そして
●「パタカラ、パタカラ、パタカラ・・」と続けて発音しましょう。
できるだけ大きな声で、はっきりと声を出すことで食べるための機能のトレーニングができます。

唾液腺マッサージ

唾液腺をやさしく刺激することで、唾液がたくさん出るようになり、食べ物が口の中でまとまり、飲み込みやすくなります。

耳下腺
耳の前、上の奥歯のあたり
顎下腺
あごの骨の内側のやわらかい部分
舌下腺
あごの先の内側舌の付け根

　
オーラルフレイルを予防し、口腔機能を健やかに保つことは、あなたの健康寿命を延ばすことにつながります。
日頃から歯と口の健康にもっと気を配り、いつまでも元気に過ごしましょう。

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夏祭り☆

2019.08.18 カテゴリ：MFのこと, ご連絡, イベント

こんにちは！千葉市中央区MFデンタルクリニックの御代出です。
暑い日が続いてますね。水分補給はこまめにしないとですね！
私も最近はペットボトル2本を常備するようにしています^_^
さて、医院の飾り付けはただいま夏仕様になっております♪

千葉市も親子三代祭り、とっても盛り上がってました！
夏といえばやっぱりお祭りですよね☆
みなさんはもう夏らしいことしましたか？
プールに海、フェスや花火大会など…。
夏は楽しいイベントが盛りだくさんですね♪
私は季節で1番夏が好きです！
MFでは今週16日から来週23日まで、毎年恒例の夏祭りイベントを行なっております！
医院の外でヨーヨー釣りやってます！そして治療を終えた患者様に、冷たいラムネを受付にて配布してます☆(キシリトール入りではありません。)
お子様からお年寄りまで楽しめるイベントとなっておりますのでぜひもらって帰ってくださいね♪